2月4日是春節的開始。 在明朝的《群方譜》中，有句話說：“立，開始建設。 春天也開始建立。 “開春是二十四節氣中的第乙個，是幹枝的紀元，以陰月為春，以春初為初，春初是萬物的開始，萬物輪迴的正義，寓意開啟新的輪迴。
春天的開始也意味著春天的開始，此時風和日，萬物生長。 目前醫療保健的重點是什麼？ 中醫認為，要順應春天“陽氣開端，萬物開端”的特點，注重調節情緒，同時保護春天的陽氣，預防傳染病。
戒掉憤怒和煩躁。 肝氣易發生病變。
廈門市中醫院藥劑科主任藥師鄭倩文介紹，初春有三等：“一是東風解凍，二是蜇蟲開始震動，三是魚負冰。 意思是從初春開始，東風變暖，大地開始解凍; 初春五天後，休眠的昆蟲在洞裡慢慢甦醒; 又過了五天，河裡的冰開始融化，魚開始在水面上游動，這時水面上還有沒有完全融化的碎冰屑，漂浮在水面上，彷彿是被魚叼著的。
這個季節最重要的是滋養情緒，而情緒的重點是滋養肝臟。 泉水在五行中屬於木，五臟相對應“肝”。 因此，在這個季節，人們應該讓自己的情緒與自然相呼應，克服疲憊和睡眠的狀態，努力實現情感和諧，身心和諧，精力充沛。 現代人工作壓力大，生活節奏快，長期身心緊張，容易導致疾病。 只有身心健康，才是真正的健康。
鄭倩文介紹，肝是風木的器官，應該在春天，具有主公升、主動的生理特徵，適合提公升。 如果肝臟正常上公升，肝臟的生理功能正常，情緒可以放鬆，氣、血、液在人體內的流動可以順暢有序。 《蘇溫：四氣調靈大論》指出：“春氣倒了，陽少不生，肝氣內變。 意思是在泉氣的作用下，邵陽氣不能上公升，肝氣被抑制，可以出現病變。
應該注意的是，為了滋養肝臟，避免“憤怒”。 保持冷靜樂觀的心態，避免憤怒和煩躁。 要利用自然的特點，促進陽氣的崛起。 利用人體旺盛的新陳代謝，通過適當的活動和鍛鍊，使春陽之氣得以傳播，新陳代謝功能得以正常運轉。
預防疾病。 減少聚集，避免氣道刺激。
在初春時節，一切都恢復了，細菌和病毒大量繁殖。 呼吸道疾病等病毒性疾病以及麻疹和風疹等疾病很常見。 這個時候，要加強對這些病毒性疾病的防控，適當減少人群聚集，勤洗手，戴口罩，開窗，勤通風。
在呼吸系統疾病方面，哮喘是春季常見的疾病之一。 中醫認為，對於因體弱、感冒而肺、脾、腎受損、虛弱的哮喘患者來說，春天的冷空氣是“寒邪”，是哮喘發作頻繁的重要來源。 在春季開始時，哮喘患者應防止吸入冷空氣，以免刺激氣道，從而引起哮喘。 此外，花園、植物園等花粉濃度高的地方也應避免，這些地方容易導致哮喘發作。
防寒保暖。 當陽氣剛開始的時候，不要貪婪。
元代著名道士長春真人秋在《攝政論》中曾有過一段論述：“天氣不一樣，不能去錦衣。 老年人體弱多病，膽小怕事，風寒時容易傷胃。 ”
廈門市中醫院藥劑科主管藥劑師倪靜英表示，中國幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節律不同。 陽氣之初，不要貪寒，不要大意防寒保暖，尤其要注意頭部、臉部、頸部、膝蓋和腳踝的溫暖。
早睡早起。 違反此規則會傷害肝臟。
在日常生活和健康方面，要養成良好的習慣。 鄭千文曰《黃帝內經》曰：“春三月，此稱陳，天地生，萬物光彩，夜下早起，在朝中走寬，慢下來，讓智聖，生而不殺，賜而不取，賞而不罰，這春應是， 養生之道。 否則傷肝，夏天冷，長輩少。 “大意是春天是萬物更新、萬物興旺的季節，人們應該早睡早起（不超過11點），在院子裡慢走，放鬆頭髮，舒展身體，讓自己的情緒感到舒適，等到天地萬物和人都煥發活力的時候， 他們應該生下它而不是摧毀它，獎勵它而不是懲罰它。
適當運動。 釋放身心，讓氣血暢通。
鄭倩文說，人體的氣血經歷了一整個冬天的匯聚和隱藏，進入毛髮生長的春天，人體的生命力重新萌芽，所以春天也是運動養生的最佳時機。 太極拳、太極劍、經絡韻操、慢跑、散步、野餐、登山、騎單車都能釋放身心，帶來無限活力。 這與《銅羅健康八字經》中動態養生的思想是一致的。 初春過後，通過戶外運動，促進身體的靜脈和血液迴圈，使身體的氣血暢通無阻。
節食。 試試這兩道藥菜。
倪靜英說，在飲食維持方面，宜多吃辛熱發散的食物，多吃蔥、姜、韭菜、蝦、香菜等。 少酸多甜，滋脾。脾胃是養育的基礎，是人體氣血化生的源泉。 如果脾胃強壯，可以延長壽命。 春天是肝臟繁榮的季節，多吃酸性食物會使肝火亢奮，損害脾胃。 可以多吃一些略帶甜味的甜食，如棗、百合、龍眼、蜂蜜等。 辛辣和油炸食品吃得太少，避免陽氣流失而引起火災，如辣火鍋、羊肉、狗肉等。
有兩道健康藥菜，不妨試試看。 第一道菜是沙仁五花肉湯，取沙仁10克，五花肉100克，用開水洗淨五花肉，刮掉內膜，除去異味，切成小塊。 與沙粒一起放入砂鍋中，加適量水一起煮沸，煮沸燉煮約2小時，加鹽調味，喝湯吃肉，有舒肝調氣，活血活胃的作用。
第二種是枸杞黨參粳公尺粥，取枸杞15克、黨參15克、百合10克、粳公尺120克，將洗淨的粳公尺放入鍋中，加入適量水，煮至公尺花開，再放入浸泡好的黨參、枸杞、百合煮成粥， 具有補肝健脾益腎的作用，適合肝腎兩缺，氣血不足者。
想法。 春天怎麼蓋。
春天，不能太早脫衣服，不能太快減衣服，還是要保暖的。 因為經過乙個冬天的低溫，地面上的溫度相對較低。 有時天氣好一些，溫度公升高，但是當沒有陽光時，溫度下降得很快，因此溫差非常大。
春被一般在初春開始後開始，季節變化時容易感到寒冷。 彈簧覆蓋沒有固定的結束時間，一般可以隨著蜇傷後溫度的公升高和穩定而慢慢減少衣服。
不管是大人還是小孩，腹部都要保暖，手腳要涼。 所以，春天不要太快脫衣服，尤其是脾胃腸道疾病的人，一定要保持腹部溫暖。 彈簧罩也要注意背部和頸部的保暖，人的腳和手比較耐寒，不需要遮蓋。
健康的六項原則。
早睡早起：順應大自然的活力，早睡早起，規律生活，有助於滋養肝臟，增強免疫力。
穿著得體：初春的氣溫還沒有完全回暖，所以不宜過早脫掉冬裝。 要穿“下厚上薄”，尤其是頭部、頸部等敏感部位，要保暖。
梳理頭髮健康：每天早晚梳頭100次，可以刺激頭部經絡，促進血液迴圈，有益於頭髮的生長和健康。
食物選擇：多吃辛辣、甜、溫的食物，如山藥、春筍、韭菜、豆芽等，避免酸性食物，以免影響情緒和消化功能。
適當的運動：在初春時節，可以做一些溫和的運動，如散步、瑜伽、慢跑等，以提高身體素質和陽氣。
泡腳禦寒：晚上泡腳可以祛除體內的寒氣，幫助陽氣上公升，改善睡眠和精神狀態。
文字：廈門晚報記者藍雲思，漫畫，小牛）。