轉眼春節假期就結束了
您是否正在考慮重返工作崗位？
為什麼假期過得這麼快？
時間可以倒流嗎？
假期的快樂可以“延長”嗎？
許多人在長假結束時會經歷疲憊或抑鬱的身心變化，這被稱為“節後綜合症”。
此前國外一項科學研究表明，假期帶來的好感會在返崗第一周迅速耗盡，所以在這個特殊的時刻，掌握心態調整方法，順利從假期過渡到工作生活是很重要的。
你知道嗎？
假期的“快樂效應”
有一種科學的方法可以延長！
根據荷蘭的一項研究，有三件事可以將假期的“幸福效應”特徵延長到 2 個月：傾聽、完成具有挑戰性的任務和按摩。
傾聽**有助於提高催產素和內啡肽水平，使快樂的心情越來越長。
您可以選擇在午休時間來到靜安公園，聆聽街頭藝人帶來的熱情歌曲; 您還可以前往靜安區文化中心，從黑膠爵士樂悠揚的曲調中享受耳膜和靈魂的“放鬆按摩”。
如果晚上來到南京西路商圈散步，就能邂逅**與光影帶來的驚喜。 活動期間，在上海展覽館友誼館前駐足，聆聽昂揚的音樂，欣賞建築上璀璨的光影，彷彿置身於一場沉浸式**會議，在光影構建的美好祝福中延續一年的風味與活力。
完成一項具有挑戰性的任務會導致身體產生內啡肽，從而延長“愉悅效應”。
在江兩岸的蘇河灣，可以用腳挑戰“跑龍”——蜿蜒曲折的蘇州河猶如龍身，河兩岸的歷史文化遺產建築、藝術空間、商圈都可以作為龍爪點， “定製”一張屬於自己的“奔龍”地圖，用健康的運動喚醒身心，或許在蘇州河邊找到更多的浪漫。
按摩能夠分泌快樂的荷爾蒙。
您可以在鍛鍊後為自己安排按摩，以放鬆肌肉並減輕疲勞; 還可以在靜安的街道和公園裡散步，用盛開的鬱金香、梅花等鮮豔的“花朵”給自己乙個眼球和精神上的“按摩”。
不過，以上只是京寶基於科研給出的參考，如何調節身心狀態，更好地克服“節後綜合症”，還需要根據自身情況調整好工作、休息和飲食習慣，找到讓自己恢復到積極狀態的方法。
祝你龍年伊始
每一天都是“精力充沛”！
記者：江文傑.
*：江文傑、胡俊澤、肖明亮、靜安文旅、網路截圖。
編輯：陳錚.
*轉載請註明來自上海靜安官方微信。
你可能也想看看