劉大爺三個月前被診斷出高血壓，他吃了降壓藥，但他的血壓一直沒有得到很好的控制，鄧大爺一直不明白為什麼他的血壓就是降不下來？
醫生發現，鄧大爺雖然按時服用降壓藥，但飲食控制不好，吃了大量的高鹽高脂肪食物。 高血壓的發生與飲食習慣密切相關，如果不改變飲食習慣，再服用降壓藥也無濟於事。
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為什麼中國高血壓發病率如此之高？ 說起原因，其實與我國老齡化、超重或肥胖、久坐不動的生活方式、吸菸飲酒、高鹽飲食等有關，尤其是飲食因素，可以說是導致高血壓高發的關鍵因素之一。
很多老年人患有高血壓，長期血壓控制不好，一旦出現併發症，後果可想而知。 因此，建議老年人立即停止服用3種食物作為主食，經常不吃營養，血壓仍然很高！
不要將這2種食物用作主食沒有營養，血壓還高！
以下主食不僅脂肪含量高，而且營養價值也小，所以建議中老年人少吃。
油條油條是最常見的早餐之一，但它本身含有高糖分，在製作過程中吸入大量的油，再加上高溫油炸，破壞了自身的營養價值，還可能產生一些有害物質，應盡量少吃。
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特別是對於患有高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病的人，不建議吃油條，長期攝入很可能導致熱量和脂肪攝入過多，從而影響血壓、血糖等指標的穩定性！
炒麵、炒麵、炒飯
在一些路邊小吃攤或夜宵大排檔，我們經常可以看到紅燒蔬菜、炒麵、炒麵和炒飯，這些主食都是炒賣的，便宜的大碗，很受群眾歡迎。
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公尺飯、公尺粉等公升糖指數較高的食物，油炸後，加入大量油、鹽、雞精等調味料，經常食用，不僅由於熱量攝入過多會導致肥胖，還會影響血壓、血糖等指標的穩定性，增加患心腦血管疾病的幾率。
建議在主食方面，盡量將粗粒和細粒混在一起，不要只吃白公尺，也要吃粗糧，如小公尺、燕麥、黑公尺、玉公尺等，這樣既能保證營養均衡，又能穩定血糖、血壓等指標。
選擇食物時，請做好以下3件事！
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鹽的攝入量應限制在每天五克以內
對於沒有高血壓的人，每日鹽攝入量應控制在6克以內，以降低高血壓的發生率，對於高血壓患者，每日鹽攝入量應控制在5克以內，以更好地控制血壓。
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多吃富含鉀的食物，如蔬菜和水果
富含鉀的食物可以中和高鈉食物對血壓的一些影響。 哪些食物富含鉀？ 那就是蔬菜和水果，所以對於老年人來說，可以適量多吃蔬菜和水果，這樣才能更好地控制血壓。
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當選選擇優質蛋白質，而不是肥肉、動物內臟和動物油
肉、蛋清、低脂牛奶等可以提供優質蛋白質，但蛋黃、肥肉、動物內臟、動物油等會增加血脂，不利於血壓控制，應避免食用。