對於現在的孩子來說，男孩的身高是180厘公尺，女孩的身高是165厘公尺，這是男女神的標準身高，所以很多家長也陷入了孩子身高的“內捲期”，生怕自己的孩子長得比別人矮，而住在天河區的劉女士， 廣州，是贏家之一。
劉女士有乙個14歲的兒子，名叫陽陽，初中二年級時身高才突破183厘公尺。
劉女士說：“其實，要想讓孩子長高，飲食和食慾兩點才是關鍵，陽陽小時候挑食，長得很慢，就拿去看醫生說是缺鋅引起的，為了幫助調節食慾， 同時經常吃一些食物長高，注意營養的均衡組合，當陽陽達到等級時，他的身高開始一路上公升，身高飆公升了一公尺八，所以即使我們的先天身高不高，但後期的飲食和營養都跟上了， 孩子還是可以長成高個子的。 ”
孩子食慾不振，總是挑食厭食，不長高怎麼辦？ 醫生：大部分是缺鋅引起的，但可以經常食用
其實很多孩子都會有像陽陽這樣的情況，有的家長及時調整孩子的身高，長高，有的孩子會因為食慾問題、營養攝入不足而遲緩成長。
注意，當孩子出現食慾問題時，家長可以帶孩子做微量元素檢查，然後可以在每天的三餐中加入富含鋅的食物，如牡蠣、豬肝、蛋黃、蘋果、牛奶、花生等食物，給孩子多吃，每天多吃對身體有好處。
14歲男孩身高183cm，是一名兒科醫生：4種食物都是“高個子標兵”，媽媽經常吃
1. 獼猴桃
糖醋獼猴桃富含多種元素，對孩子的成長發育等方面成長很有幫助，而且味道是孩子愛吃的，非常好吃。
蛋
雞蛋比較有營養，對孩子的生長發育和記憶力都很好，一般煮雞蛋都沒問題，不建議吃茶葉蛋和醃製。
3.蘑菇
蘑菇含有多種營養物質。 它含有各種必需氨基酸和礦物質，其中維生素D可以最為豐富。 維生素D促進人體對鈣的吸收。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A，促進蛋白質的吸收和合成，為身體補充能量，預防兒童近視。
溫馨提示：如果孩子缺鋅，身體會伴隨這7大表現，需要家長多加注意
1.食慾不振：食慾下降會變得挑食和厭食，不能引起食慾對食物的興趣;
2、身體素質：身體素質變得比較差，孩子容易生病，感冒發燒總是隨季節變化而來;
3、身高體格：長不高不輕的情況，長期達不到標準;
4、身體素質：膚色差，頭髮乾黃，身材瘦弱;
5、記憶力強：兒童變得多動，注意力不集中，學習能力差;
6、其他方面：有圖舌、口反覆潰瘍、傷口不易癒合、易發生肉倒鉤;
7、睡眠狀態：孩子容易盜汗，睡眠不穩定，在夢中磨牙和說話。