L先生是乙個特別焦慮的人，他說，我是乙個人，大腦不聰明，反應有點慢，凡事都比別人慢半拍，我感覺很多機會都沒有抓住，當我反應過來的時候，我已經被別人拿走了，唉，好難過，我每天都焦慮得睡不著覺， 我不知道可以做些什麼來讓自己更聰明，像其他人一樣反應更快、更敏感。
實際上，反應遲鈍並沒有錯。 俗話說，慢事就是圓。
在武術**中，有一種說法，世界上的武術只有速度快，牢不可破。 意思是，只有你足夠快，你才會不被打破。 但是，如果把這個概念放在日常生活中，一味追求速度和反應能力，就會被快節奏引入歧途，失去生活的樂趣，失去活在當下的能力。
心理學上有乙個詞叫鈍感性。
作家渡邊和俊在他的作品中創造了“麻木不仁的力量”一詞，指的是乙個人對周圍事物麻木不仁的能力。 鈍感也稱為遲鈍力。 重點是對困難和挫折的耐心，這屬於對生活的積極態度。
可能我們更熟悉它的反義詞而不是鈍：敏感。
有些人在人際交往中反應非常迅速，甚至到了敏感的地步。 這樣的人比反應遲鈍的人更容易出現心理問題。 因為對外界的反應太快，導致更大的情緒波動。 我們經常可以看到，生活中敏感的人生活得並不好，因為他們的精力總會被生活中一些不起眼的小事所累，往往是因為別人的言語、痛苦，也因為別人無意中忽視、反覆思考，甚至失眠而無法入睡。
鈍敏感性強的人，可以減少外界的摩擦和外界不必要的精神摩擦。
你是如何培養你的麻木不仁的？
答案是培養平靜。
我覺得別人對我不友善，但我不在乎。 對於別人不友善的眼神，我置之不理，不放在心裡，做我該做的事，不被影響。 這樣一來，雖然你無法改變別人對你的態度，也無法改變外部環境，但那些對你的批評和指責，都會被你自動遮蔽。
修煉平靜的方法是什麼，李洪福先生的《情緒自救》中的觀息法門可以做到。
每天一次，早晚各一次，每次20分鐘，持續乙個月左右，可以體驗到自己的變化。
觀息法很簡單，不需要很大的空間，不需要複雜的運動器材，只需要乙個靠墊。
我在輔導學生的時候，經常聽到有人問我：“老師，我自己修了幾個月的觀息法，為什麼感覺效果不明顯？ 修行的時候，坐在那裡是挺平靜的，但是在生活中遇到事情的時候，就應該焦慮或者焦慮，不能平和。
造成這種現象的乙個重要原因是，當你練習時，你對方法的理解有偏差，你沒有正確掌握方法。 因為做法偏離了，效果不明顯。 這相當於你家住在湖南，想去哈爾濱看冰雕，但是看地圖不懂，方向不對，也不直接北上，而是繞四川青海走，走得更遠，需要更長的時間。
建議想要修煉平和遲鈍感性的朋友，了解書中的觀息法，重新開始修行，這樣就不會走彎路，效果也不會降低。