為了**，晚上把零食都吃光了！
眼睜睜地看著氣溫漸漸回暖，我得過了乙個又過了乙個冬天，終於可以洗乾淨收起被子一樣的羽絨服了。
去年10月，我便宜地買了keep的季卡，練了乙個月後，就沒再練了，知道自己該胖了，想著新的一年，不知不覺就開始吃吃吃了，我去超市買了各種零食，每週點乙份黑森林， 而每天下班回來吃完飯，就開始擺出各種零食，生怕落伍，我乙個個吃的，一口一口的吃，吃完就想吃，我根本停不下來，像是想完成KPI，最後靠著不懈的努力， 它上公升到 120 磅。
100斤漲到110斤，我用了5年，110斤漲到120斤數，也花了5年時間。 隨著年齡的增長，我的體重以每年2磅的速度增長，我的腿越來越粗，我的肩膀越來越厚，我的衣服尺碼也從M變成了L。
讓我們談談我的計畫和目標。 之前已經瘦了一半，體重一直徘徊在115斤左右。 主要原因是它沒有達到120磅的警戒線，我沒有把**的事情放在心上，現在我的眉毛都在燃燒，我必須採取行動！
用2個月減掉5斤，即到4月底，到6月底減110斤，設定4個月的目標。 凍三尺不是一天的冷，沒有人會在一天內長胖，減肥的理由也一樣，應該慢慢來，一天一天。
首先也是最重要的事情是讓你的心保持平靜。
把零食都吃完了，都是因為焦慮（自己喜歡的褲子都穿不了，衣服也配不上），正常心情應該是把零食都扔掉！ 吃除了長肉的零食根本沒用，以為你沒有浪費任何東西，零食的錢能讓你減掉吃零食增加的體重嗎？ 中華民族的優良傳統還是要權衡利弊的。
二是增加運動量。
我以前每週跑2-3次，每次5公里，大約35分鐘，但後來天氣很冷，所以我改用室內保持，然後我放棄了。 現在我不得不回到我的老本行，很多人因為懶惰或貪婪而沒有成功，而我屬於懶惰的那種。 保持會員暫時不預約，保持會員會根據自己的情況和需求量身定做，記得第乙個月的配置比較有趣，到第二個月的充值課程幾乎每天都在重複，缺乏樂趣，很難執行，像我這樣自律的人只堅持1個月。 每週跑3次來接，盛哥一直說讓我突破6'40“，我也想跑得更快，下次打架能追上他，可能是核心力量不夠，考慮每週增加3次力量訓練，最初是這樣計畫，練習一段時間看看效果。
三是關於吃，怎麼吃，健康飲食也可以瘦。
過年在家的時間比較規律，而且不胖，但春節回來的時候已經漲起來了，而且不勉強吃**，一來太辛苦了，二來是浪費時間去搭配那些東西，主要是通過規律的飲食，正常的居家吃飯， 少一點的外賣應該是一樣的，同時用薄荷記錄下來，薄荷的食物熱量非常齊全，非常方便。
十五歲過去了，一年過去了，天氣越來越暖和了，行動吧！