一位師傅想從兩個徒弟中選出乙個來繼承他的衣缽，於是他想出了乙個問題：
去森林裡，找到完美的葉子。
日落後，兩人回來了。
其中乙個徒弟遞過葉子說：“它不完美，但我認為它很好。 ”
另一位學徒很沮喪：“我走過森林，沒有找到完美的樹葉。 ”
最後，主人把披風傳給前者，對後者說：
“人們的價值不在於完美，而在於自洽。 ”
這是真的。 所謂自洽，就是懂得放手自己，不和自己相處。
這是乙個人的最高修為。
如果乙個人總是無法與自己相處，那麼等待他的就是無盡的痛苦之海。
高班班長小Q成績名列前茅，是學生會主席，很不錯。
但她有乙個特質：她總是喜歡和自己相處。
每次沒有完成計畫，她都會因為不吃晚飯而懲罰自己;
當她沒有達到她的期望時，她就去操場，直到她累了。
她最常說的話是：我不如人，我本可以做得更好，我是個失敗者，......
這樣的念頭，猶如沉重的鎖鏈，將她拉入泥潭和深淵。
大學畢業前夕，她被診斷出抑鬱症，甚至無法正常為自己辯護，最終以休學告終。
雖然令人遺憾，但所有的悲劇都已埋下伏筆。
如果你不把自己看得太重，你就不會化為塵土;
如果你懂得放飛自我，你就不會隨意給自己乙個失敗的頭銜。
我想到一句話：人生沒有那麼多失敗，但一旦人無法與自己相處，一切都可能成為失敗。
因此，人們必須給自己乙個台階。
吳昕曾經有過乙個結。
對於跨年晚會，導演要求每位主持人準備乙個節目。
為此，吳昕特別努力地練習。
但晚會當天，由於時間原因，導演隨機捏出了幾個節目，其中就包括吳昕。
但她固執地想：那是因為我不夠好。
在隨後的幾年裡，她一直很自卑：做主持人的時候不敢隨口說話，上節目的時候總是站在角落裡，所以錯過了很多好機會。
哈佛醫學院心理學碩士吉莫博士曾經說過：“無法與自己相處是許多人痛苦的根源。 ”
因為當乙個人無法與自己相處時，他會不自覺地放大自己的缺點，從而遮蔽世界的美好。
當自我質疑和貶低達到臨界點時，生活就會變成一場災難。
而這場災難的根源，就是你無法與自己相處。
一位輔導員曾經接待過一位全職媽媽。
這位母親的臉像植物人一樣，眼中滿是疲憊。
在諮詢過程中，她提到最多的一件事是：我覺得我太糟糕了。
原來，作為乙個全職媽媽，她對自己的要求是相當高的：
你必須在早上和晚上清潔它;
花園裡每天都有雜草和澆水......
她一看到地上的一根頭髮，或者花盆裡的幾根雜草，就忍不住嘆了口氣。
當輔導員勸她適當放手時，她立即反駁道：
這是我的工作！ 我必須盡力而為！ ”
這是大多數無法與自己相處的人的想法。
每一次與自己的競爭背後，都蘊含著對完美的追求。
但他們不明白完美是不存在的。
中國文化大師季羨林曾說過：“沒有百分之百完美的人生，不完美的人生就是人生。 ”
很多時候，允許自己不完美，會讓生活更美好。
《台灣商業週刊》（Taiwan Business Weekly）的創始人金偉俊（Kim Wei-chun）就是這樣乙個例子。
《商業週刊》在成立的頭六年一直處於虧損狀態，因為他“對自己太認真了”。
那時候，金維春對自己有很高的要求，他不允許自己犯錯，也不允許自己理解。
當出現問題時，他從不諮詢專家，而是獨自思考。
有一天，乙個朋友跟他開玩笑說：承認自己做不到，不要羞愧。
這句話讓他感到有力量。
從那天起，Kim開始謙虛地徵求意見，《商業週刊》終於扭虧為盈，實現了銷量超過娛樂雜誌的奇蹟。
如果你問成功的秘訣是什麼，我覺得沒有必要追求完美，而是允許自己失敗。
因為那些過於完美主義的人，總會覺得自己在各個方面都不盡如人意。
一次又一次對自己的要求，最終會成為無法逾越的結而這些結往往是成功道路上最大的絆腳石。
所以，要讓一切能傳遞的都過去，這才是真正的自我穿越。
中醫有句諺語：心鬱症是萬病之源。
尤其是在這個內捲的時代，人們越來越習慣於與自己相處，所以他們感到沮喪。
如果我們想幸福，我們必須學會與自己和解。
將要求降低到及格分數
認識乙個白天工作，早晚照顧寶寶的單身媽媽並不容易。
但她總是精力充沛，容光煥發。
直到和她閒聊後，我才知道了這個秘密：
“做同樣的事情。 ”
然後，她分享了她的日常生活：
每週可進行兩次清潔，不會髒**;
偶爾讓朋友照顧孩子，可以逛街......由你自己
聽完，我連連感嘆。
在日常生活中，我們總是要求自己從60歲到80歲，然後從80歲到100歲。
但人總是有極限的，一旦不能超過極限，就很容易對自己生氣，惹惱自己。
殊不知，把自己的要求降低到及格線，是乙個人最舒服的狀態。
畢竟，生活不是考試，你不必考高才能獲勝。
允許自己笨拙
阿曼達·戈爾曼（Amanda Gorman）是美國歷史上最年輕的就職詩人。
但她從小就患有言語障礙，說話含糊不清，尤其難以發音r音。
於是她特意選了一首幾乎全是R的歌曲來練習發音。
起初，她結結巴巴，無法完整地閱讀一句話。
但她並沒有為此而煩惱，而是繼續練習，並最終克服了語言障礙。
《作為朋友的時間》提到，我們必須允許自己笨拙。
笨拙，不要被嘲笑，因為這是事情的原始姿態;
但有趣的是，把笨拙看作是路障，擋住了你的路。
沒有人是完美的，只有接受自己的笨拙，接受自己的不完美，才能活得越來越自由。
把你的感受放在第一位
在播客中，他分享了乳腺結節癒合的秘訣：學會放手。
在此之前，她一直是乙個對自己挑剔的人，如果自己做得不好，她總是無法與自己相處。
有一次朋友約她談點事，她頭疼，但覺得不去不好。
到了咖啡館，她真的很不舒服，問：我頭疼，改天再說嗎？
說完這句話，她頓時覺得神清氣爽。
事實上，生活中真的沒有那麼多必須和不能。
學會把你的感受放在第一位，這樣你就不能再為自己擔心一切了。
記住，你是應該對自己最寬容的人。
生命是寶貴的，你永遠是最重要的。
我喜歡一句話：“當你的心是光滑的，世界是光滑的。 ”
而內在的順服，其實就是學會放手，讓該過去的一切都過去。
你知道，不完美是常態。
所以，真的沒有必要把你做得不好的事情刻成紀念碑，你應該天天保持警惕; 沒有必要為你所犯的錯誤製作一張卡片，並經常懲罰自己。
世上的生活並不容易，何必在每件事上都煩惱自己。
每乙份努力都應該得到認可，每乙份努力都應該得到表揚。
試著用寬容的眼光看待自己，你一定會發現自己並不差。