冬季天氣乾燥乾燥，經常出現霧霾天氣，因此對於東北一些以重工業為主的城市，以及南北人口密集的大城市來說，這個季節經常出現霧霾天氣，最容易感染：呼吸道疾病。 最近，甲型流感還沒完全消退，乙型流感又開始了**，很多人感染後出現咽痛、咳嗽、咳痰、發燒等症狀，實在是太折磨人了。 許多中小學再次受到最嚴重的打擊。
所以如果一旦感染了乙型流感，不小心得上了這種上呼吸道疾病，除了聽從醫生的指示，按時服藥打針外，日常飲食其實也需要這部分患者特別注意，比如以下14點，建議收集儲存！
1.多喝水：保持充足的飲水量有助於淡化痰，促進痰液排出，緩解咳嗽等症狀。 喝水還可以增加身體的新陳代謝，幫助身體排毒，對乙型流感患者有輔助作用。
2.增加營養攝入：多吃富含維生素C、維生素A、鋅等營養素的食物，如橙子、檸檬、胡蘿蔔、南瓜、蘋果等，有助於增強免疫力，促進疾病**。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、過甜、過鹹等刺激性食物，以免加重呼吸道症狀。 同時，可以在飲食中選擇清淡的食物，如：青菜、豆腐、稀飯、麵條、雞蛋，這些食物是平淡的，不會加重上呼吸道症狀。
4.多吃易消化的食物：上呼吸道疾病患者的消化功能可能會受到影響，因此應多吃易消化的食物，如粥、湯、麵等。 這樣有利於患者患病期間身體的恢復，對感染後脾胃功能減弱也能起到補補作用。
5.避免暴飲暴食：暴飲暴食可能會增加胃腸道負擔，影響疾病**，因此應注意適量進食。 感染病毒後，身體的免疫功能和消化功能都會受損，所以最好每天吃適量的食物，不宜吃太多。
6.避免吸菸和飲酒：吸菸和飲酒可能會加重呼吸道症狀並影響疾病**，因此應避免吸菸和飲酒。 感染了上呼吸道疾病，肺部最容易受到損害，所以一定要禁菸，而酒精與最好的藥物相衝突，如果在服藥過程中飲酒，會導致不良反應甚至猝死，所以也應該避免。
建議嘗試 4 種有助於緩解病情的方法：
1.生薑糖漿：生薑片切成薄片，在紅糖和熱水中煮沸，可以幫助緩解飲用後發冷、喉嚨痛和咳嗽等症狀。
2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。 將適量鹽溶於溫水中，漱口幾次。
3.檸檬和蜂蜜：將檸檬汁和蜂蜜混合製成檸檬蜂蜜水，可以緩解喉嚨痛和咳嗽。
4.梨燉銀耳：梨和銀耳均有清熱潤肺、止咳化痰的功效。 將梨和銀耳一起燉煮，加入適量冰糖，以緩解喉嚨痛和咳嗽。
個人防護建議：
1：出行時佩戴N95口罩。
霧霾天出行最有效的方式是戴N95口罩，這樣可以減少空氣中的汙染物和細菌通過呼吸道進入人體並被感染的可能性。
2：穿羽絨服保暖。
除了通過飛沫或空氣傳播外，另乙個因素是人體對寒冷免疫力低下，最後因病毒攻擊而出現併發症。
3：避免去人多的地方。
春節快到了，很多人都忍不住了，想出去湊熱鬧，去人多的地方游一逛，其實是有一定風險的，因為人群多，各類人都很複雜，誰也沒人能保證旁邊的人是否攜帶病毒， 所以最好少聚集。
4：日常用筷子和勺子吃飯。
另外，外出在家吃飯時，一定要用筷子和勺子，因為很多交叉感染和感染都是吃的，俗話說：病從嘴裡來。 因此，建議吃筷子，這樣更安全。
總之，上呼吸道疾病患者應注意多喝水，增加營養攝入，避免刺激性食物，多吃易消化的食物，避免過度飲食，避免吸菸和飲酒。 同時，應根據自身情況並在醫生的指導下進行飲食調整。