寒假冰雪旅遊健康攻略丨預防凍傷 專家提醒凍傷後不要揉搓

新華社太原1月31日電（記者王磊）隨著寒假的到來，冰雪旅遊持續公升溫，不少遊客發現，在寒冷的戶外呆了很久，手腳都會“發癢”。 專家提醒，長期在低溫環境下容易凍傷，要做好預防。

人體可以通過神經和內分泌系統調節體溫，但這種調節是有限制的。 北京大學第一醫院太原醫院**科執行主任王雲表示，一旦身體長期處於低溫潮濕的環境中，身體表面的血管就會痙攣，血流量就會減少，肢體遠端的遠端血液迴圈就會受到損害， 導致凍傷，因此耳朵、鼻子、臉頰、手指、腳趾等外圍部位容易被“凍死”。

專家提醒，一旦暴露部位出現瘙癢、刺痛、麻木和變色，就要警惕凍傷的發生。 凍傷後，要盡快離開寒冷的環境，迅速復溫，用衣服或溫熱的手蓋住患處，以保持充足的血液供應，然後盡快用37至40的溫水浸泡冰凍部位。

哈爾濱醫科大學第一附屬醫院**科副主任醫師盛宇說，凍傷後，不宜用物體或用力揉搓患處，此外，不宜將水溫過高、用火烤等乾熱復溫，或置於低溫下緩慢復溫。 王芸還提醒，用冰塊等物品擦拭冰凍部位可能會進一步損傷組織，凍傷後要保持患處清潔衛生，尤其不要用手抓撓。 如果凍傷嚴重，請立即就醫。

專家提醒，預防凍傷最重要的是保暖。 在寒冷地區外出玩耍和運動時，要注意根據溫度穿著合適的衣服，特別是要保持臉部、耳朵、手腳的溫暖。 此外，還要注意保持均衡的日常飲食和適當的體育鍛煉，保證足夠的熱量攝入，增強抗寒能力。

起草：馬曉元。