寒冷的冬天來了，呼吸系統疾病高發病率時期也隨之而來。 正確的飲食是守護者健康乙個重要的部分。 這時，喝一些有幫助的東西清理肺部保濕湯成為預防呼吸系統疾病有效的方法之一。 下面我推薦每週喝兩次三湯清理肺部滋潤並有效預防病毒！
冰糖燉雪梨不僅甜，還具有潤肺止咳的作用，非常適合秋冬季節。 雪梨豐富維生素c 和礦物，具有清熱潤肺的作用，以及冰糖它可以滋養陰和肺。 這道湯的配方也很簡單。
1.先將梨洗淨，去皮去核，然後切成小塊備用。
2.鍋中加入適量水，放入切碎的鍋中雪梨塊，用中低火慢燉。
3.什麼時候雪梨燉至變軟時，加入適量冰糖繼續燉至冰糖完全溶解。 如果您願意，可以在這一步加入紅棗跟枸杞增加味道和營養。
4.等冰糖當它完全溶解並且湯變稠時，您可以關火。 讓冰糖燉雪梨稍微冷卻一下，你就可以享受了。
這款冰糖梨湯不僅能潤肺止咳，還能滋陰養體，非常適合冬季食用。 特別是對於經常咳嗽和喉嚨乾燥的人來說，這種湯可以緩解咳嗽症狀，保護喉嚨。 同時，它也是一種美味的甜點，淡淡的冰糖品嚐雪梨甜味相得益彰，讓人回味無窮。
甘蔗醬汁燉雞是一道非常方便的菜健康在家常菜中，它既被儲存下來雞混合物的美味再次融合在一起甘蔗的甜味。 甘蔗它具有解渴的作用，而雞很有錢蛋白質跟維生素具有養陰養血的作用。 這種湯非常適合寒冷的冬天，可以提高身體的免疫力並預防它呼吸系統疾病
1.將雞肉清洗乾淨，切成方塊以備後用。 甘蔗去皮切成小塊後使用果汁器擠出甘蔗果汁放在一邊。
2.煮一鍋熱水，將雞塊放入熱水漂白，除去血液和雜質，取出以備後用。
3.在鍋中加入適量的油，放入薑片炒至香，然後加入雞塊翻炒均勻，然後再次加入料酒去腥。
4.倒甘蔗榨汁，加入足夠的水氯化鈉雞肉精華火沸騰後，轉小火慢燉。 在燉煮過程中，不時撇去泡沫以保持湯汁清澈。
5.什麼時候雞燉至變軟時，加入適量胡椒調味並再燉幾分鐘，讓雞充分吸收湯汁，然後從鍋中取出。
這個甘蔗雞湯很好吃雞鮮嫩可口，搭配甘蔗它很甜，喝起來很油膩。 甘蔗果汁纖維含量高，可以推廣胃腸蠕動，有助於消化。 對於容易疲勞、體質虛弱、食慾不振的人來說，這道湯不僅可以增加食慾，還可以提供豐富的營養，增強體力。
冬瓜是乙個非常健康之成分，這是豐富的維生素跟礦物它也是低熱量和高纖維的。 這款冬瓜排骨湯營養豐富，味道鮮美，非常適合冬天。 冬瓜它具有清熱解毒的作用，同時排骨很有錢蛋白質和膠原蛋白，對骨骼有好處健康
1.第一豬排洗淨後放入沸水中漂白去除血液和雜質。 冬瓜去皮去籽，切成方塊。
2.將水焯水豬排取出並用水沖洗乾淨。 鍋中加入適量水，放入豬排薑片跟料酒氯化鈉雞肉精華熱沸騰後，撇去泡沫，轉小火慢燉。
3.什麼時候豬排燉至中度稀釋時，加入冬瓜塊，繼續燉。 等冬瓜跟豬排全部燉熟，準備從鍋中取出。
這款冬瓜排骨湯清淡爽口冬瓜與的甜蜜排骨美味相得益彰。 冬瓜富含水分和纖維，能幫助清熱解毒、利尿、消腫，非常適合濕氣重、易水腫的人。 同時，豬排富含膠原蛋白，有助於保持彈性和光澤延緩衰老
所有三種湯都可用：清理肺部保濕乾燥，滋陰止咳增強免疫力適合冬季食用。 在寒冷的冬天，為了保持呼吸道之健康建議大家合理混合飲食，增加這些湯的攝入頻率，為身體提供充足的營養和保護。 同時，還要注意保持室內空氣清新，勤洗手，保持良好的個人衛生習慣，加強運動，提高身體的抵抗力，預防呼吸系統疾病的發生次數。