楊曉紅主任教大家如何調節神經衰弱

青少年必須由父母陪同。

神經衰弱是由於長期的緊張和壓力、神經疲勞現象，城市生活的節奏使越來越多的年輕人患上了神經衰弱症，由於年輕人工作繁忙，忽視了病情，導致病情越來越嚴重，了解神經衰弱的表現和**方法**，立即干預**，急需。

廣州華康中醫院院長楊曉紅教大家如何調節神經衰弱。

減輕精神壓力。

很多人，他們的神經衰弱都是由社會壓力引起的，直接的辦法就是減輕壓力，正確認識自己，了解自己的能力，避免做超出自己能力範圍的事情，降低期望值，合理要求自己，不要野心勃勃，強迫自己不要做事。

在自己身上培養乙個健全的性格。

性格開朗的人，從積極樂觀的角度看待事物，會安慰自己，鼓勵自己，不會把自己逼到死胡同，這樣的人對自己比較寬容和善良，往往對自己越困難，壓力越大，壓力越長， 神經衰弱也會找到你。

注意你的飲食。 神經衰弱患者必須更加注意飲食。 油膩、鹹味和辛辣的食物不適合食用。 酒精飲料、茶、咖啡是大腦神經興奮的罪魁禍首，不利於患者的睡眠。 患者應盡量清淡進食。 多吃富含鋅和銅的食物可以大大緩解神經衰弱。

廣州華康中醫院院長楊曉紅小貼士：如果神經衰弱症狀嚴重影響日常生活和工作，建議及時就醫，並尋求專業醫生的幫助。 您的醫生將制定個性化計畫，以幫助您更好地應對神經衰弱。