在深圳這麼多年，每次和朋友聊天，聽到最多的話題就是焦慮。 不可否認，每個人的焦慮基本上都來自於生活的壓力，但我認為根源不在這裡，而是你自己的心態。
比如我家鄉廣西，很多不愁吃喝的老人也很焦慮，除了怕死之外，還比別人更容易和別人相處，誰的兒媳婦都是......像這樣的人，沒有生存壓力的人，也有焦慮。 可見，焦慮無處不在。 那麼如何擺脫焦慮呢？ 你不能去看心理醫生，對吧？ 我覺得還是多讀書比較好，我不推薦心理學的書，我推薦《毛宣》。 如果你也經常感到焦慮，不妨讀一讀這套書，它會治癒你的焦慮。
接下來，我將從閱讀筆記中挑選幾句話和自己的解讀，與大家分享。
1.睡眠和休息會失去時間，但會獲得明天工作的能量。 如果有任何愚蠢的人不知道這個原因，不肯睡覺，他明天就沒有精力了，這是一件有損的生意。這句話說得很清楚，一天結束不睡覺真的是愚蠢的（失眠不算），因為不睡覺就相當於透支了第二天的能量，相當於慢性自殺。 如果想熬夜犧牲第二天早起，這做生意太不經濟了。
你以為熬夜多做一點會減輕焦慮，卻不知道第二天低效的工作會讓你更加焦慮，陷入惡性迴圈。 如果你因為睡得多了一點或者休息得早了，浪費了時間而焦慮，那應該不該，這是一件好事，讓你滿血滿血地回來工作，有什麼好著急的呢？
2.對於人來說，砍掉一根手指總比傷到十根手指好; 對於敵人來說，粉碎他的十個師比殲滅其中乙個師要好。乙個人之所以感到焦慮，是因為要做的事情太多了，以至於他們無法完成疲憊，即使他們這樣做了，也沒有太大的效果。 如果你一天要做很多事情，而且你要照顧好所有事情，以至於你投入的時間很少，就像蜻蜓在水裡一樣，你無法把事情做好。
最好的辦法就是專心做一件事，做到最好，做到極致，別人看到會誇你的專業精神，你就不會有焦慮感。
這就好比挖一口井喝水，每個地方只挖一公尺再換到新的地方就不能喝水，只有乙個地方挖三公尺、五公尺、十公尺，才能有不能喝的水，這個道理很簡單吧？
3、人經歷過失敗後，也會從中吸取教訓，糾正思維，使思維適應外界的規律，使人變敗為勝。當時我讀《論實踐》的時候，並不覺得這句話有什麼特別之處，但仔細想想，發現這是糾正錯誤、吸取教訓的好方法。 平時你做不了事，犯了錯，後悔不已，你是焦慮，是放手，還是想努力改正？ 如何糾正？ 你不能只是為了給別人看或要求內心的平靜而改變它，對吧？ 如果是這樣的話，你仍然會犯錯誤，以後你會有更多的焦慮。
最好的辦法就是讓你的矯正符合外界的規律，比如說，如果你在高速公路上開車，去別的地方，難道只能先下高速公路再上去嗎？ 因為能回家的路才是對的，而你只能在這條路上開車才能到達目的地？ 
第四，事情有大因小因，一切小因都在大因的控制之下。世界上的一切都是相輔相成的，我們生活中的許多事情也是如此。 如果你有乙個讓你非常焦慮和痛苦的問題怎麼辦？ 當然，就是要想辦法克服它，一事一事，正如這句話所說，大實理可以管小實理。
舉個簡單的例子，比如你在寒冷的日子裡洗手太冷太累，每次洗衣服都很苦惱，有時候老公寧願坐著玩手機也不願幫忙，這讓你很生氣，家庭矛盾就會來。 但是，購買全自動洗衣機難道不能解決問題嗎？
5、進攻是消滅敵人的唯一手段，也是保全自己的主要手段，單純的防禦和撤退對保全自己只有暫時的區域性作用，對消滅敵人完全沒有用處。如果你總是畏縮不前，寧願著急也不願主動去解決，那麼這件事已經讓你焦慮了好幾天了。 但如果你主動想辦法解決，即使你用不全力解決，你也有勇氣去面對問題，以後自然不會輕易焦慮。
比如在足球比賽中，總是被動的一方很難在90分鐘內防守，即使防守成功，也只能拿到平局，贏不了。
唯一的取勝方法就是進攻，比對手多進一球，而進攻就是最好的防守，可以緩解自己這邊的壓力，這就是打敗對手的方法。
你看，《毛宣》中的這幾句話，可以從根本上治癒你的焦慮，你不必花時間學習各種心理學**。 因為你焦慮的根本原因，除了你能看到的東西之外，就是你如何面對它。 一旦態度改變，內心變得更強大，你就能從內到外正確地處理眼前的問題，焦慮自然會越來越少。