讓我們多一點知識，每天變得更健康一點。
春節期間，每個家庭都沉浸在團圓歡慶的氣氛中，美食佳餚是不可或缺的一部分。 然而，“每逢佳節都要增重三斤”，很多人在享受了一頓豐盛的飯菜後，都會擔心自己的體重。
今天就給大家一些小貼士，讓你在享受美食的同時，保持好身材！
1.飯菜少油少鹽，多選擇“蒸”
用高溫烹飪方法製作的油炸和燒烤飯菜是我們身體的敵人。 因此，我們盡量選擇蒸煮、煮等低溫烹飪方法，這樣可以降低食物的脂肪和鹽含量。
例如，蒸魚、煮蔬菜等都是非常健康的選擇。 這樣可以保留食物的原始風味，避免攝入過多的卡路里。
2.開始吃飯前吃一些“低熱量”的東西
春節大餐時，面對一桌菜，我們往往容易失控，不小心吃得太多。 為了避免這種情況，我們可以在開始用餐之前吃一些低熱量的食物，比如吃一些黃瓜、西紅柿，或者喝一些低脂牛奶、無糖豆漿等。
通過在飯前多一點飽腹感，您可以減少主餐期間的食物攝入量。
3.少吃“紅肉”，多吃“白肉”。
要想“不長肉就吃肉”，選擇吃什麼肉非常重要。 紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等，脂肪含量相對較高; 白肉，即蝦、魚和去皮雞鴨，蛋白質含量高，脂肪含量低。
因此，在春節期間，我們可以適當減少紅肉的攝入量，增加白肉的比例。 這將滿足我們對肉類的需求並保持我們的體形。
4.飯後可以喝點茶，吃點水果
春餐會有些油膩飽滿。 這個時候，我們可以喝點茶或吃點水果，幫助消化，緩解油膩。
茶葉中含有的茶多酚等成分有助於促進胃腸蠕動和消化液分泌; 而水果中富含的維生素和膳食纖維，也可以幫助我們更好地消化食物。
除了刻意調整飲食外，在生活方式方面也有一些“細節”需要注意。 在家的時候，我們可以做家務; 出去散步，與家人和朋友一起購物，這會增加卡路里消耗。
無論如何，春節大餐都是關於團圓和歡樂的，只要我們注意飲食，保持健康的生活方式，就可以在春節期間保持健康的身體。
希望這些小貼士能幫助大家度過乙個健康快樂的春節！