咖啡可以說是許多人提神醒腦的必備飲品。 對於今天的上班族來說，工作日的生活是由咖啡賦予的。
然而，關於咖啡也有很多問題。
為什麼我喝咖啡時會困？
月經期間可以喝咖啡嗎？
喝咖啡後心悸，不能喝嗎？
速溶咖啡健康嗎？
咖啡成癮怎麼辦？
這一次，我將為您提供一次性一攬子解決方案。
咖啡提神效果大不相同？
所有的基因都應該歸咎於此
咖啡因具有中樞神經系統興奮作用，但這種作用因人而異。
人體內有CYP1A2、PDSS2等基因，編碼影響咖啡因代謝的酶。
在這些酶中比較活躍的人，咖啡因代謝得更快，攝入的咖啡因會很快從體內排出，所以喝咖啡還是困的。
但是，有些人的咖啡代謝基因比較弱，一點點咖啡因需要長期代謝。 就連早上喝的咖啡，晚上還在腦子裡。
此外，由於基因序列的多樣性，不同人大腦中一些咖啡因作用的受體（如adora2）也存在一些細微的差異，這也會影響咖啡因的作用。
但也有可能喝酒的時機不太對。 在困倦之前喝咖啡是讓自己恢復活力的最有效方法。
咖啡可能會使心跳加快，這是正常的
喝咖啡後，有些人會出現心跳加快、噁心、頭暈等不適，俗稱咖啡因不耐受。
事實上，這是正常的，也與個人對咖啡因的敏感性有關。 這群人可能對咖啡因更敏感，咖啡因代謝較慢。
但這並不意味著你不能喝咖啡，而是你需要根據自己的情況調整喝咖啡的頻率和量。
例如，如果你每天喝 2 杯，你不妨將其減少到每天 1 杯，讓你的身體與咖啡因一起執行。
喝咖啡不會導致心臟病
有些人喝咖啡後會出現心悸，擔心喝咖啡會導致心臟病。
美國心臟協會、歐洲心臟病學會等權威機構都研究並相信適量飲用咖啡（每天約1 2杯）不會增加患心臟病和心血管疾病的風險。
此外，心腦血管疾病患者也可以喝咖啡。
研究表明，對於那些已經患有冠心病，甚至患有心肌梗塞的人來說，喝咖啡不會影響他們的心臟功能，不會加重症狀，甚至會有保護作用。
如果你喝咖啡，你可能會經常跑去廁所
許多人在喝咖啡後都經歷過尿頻。
事實上，咖啡因是一種天然的利尿劑。 如果你想在考試前喝咖啡來提神，記得少喝水......
也有一些人喝完咖啡一會兒就想大便，甚至出現腹瀉。
事實上，有一項小樣本研究表明，大約 29% 喝咖啡的人有通便作用。 但目前尚不清楚這是否是咖啡因的影響。 因為也有研究發現，不含咖啡因的咖啡也有類似的效果。
如果你開始每次喝咖啡