為什麼飲食清淡，膽固醇仍然很高？

飲食本來就很清淡，但體檢報告顯示膽固醇還是高的？ 為什麼？

首先，我們需要了解膽固醇不僅受飲食影響，還與遺傳、生活習慣、疾病等多種因素有關。 即使您飲食清淡，您的膽固醇也會公升高，原因如下。

1.基礎代謝率高。 有些人的基礎代謝率很高，即使他們什麼都不做，他們的身體也會產生大量的膽固醇。

2.高熱量食物。 即使食物不含膽固醇，過量攝入高熱量食物也會導致膽固醇公升高。

3.壓力過大。 生活或工作中的長期壓力會導致體內荷爾蒙失衡並影響膽固醇水平。

4.缺乏運動。 長期缺乏運動會阻礙身體燃燒脂肪，膽固醇容易公升高。

5.壞習慣。 吸菸和飲酒等不良習慣也會影響膽固醇水平。

因此，控制膽固醇不僅僅是飲食問題，更是我們的生活習慣、壓力、運動等。希望大家都能從各個方面入手，全面管理好自己的健康。 如果您覺得這篇文章有幫助，請在評論區留下您的意見，不要忘記點讚和關注！

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