當蠟月到來時,無論你有多忙,都要給你的家人多喝這種湯,補充他們的營養,舒適地過冬

Mondo 健康 更新 2024-02-01

進入正年初,也是寒冷的冬蠟月,蠟月是農曆的第十二個月,說明距離春天還有不到乙個月的時間,蠟月是整個冬天最冷的時候,蠟月也有很多習俗, 我們當地人會殺年豬、醃魚和臘肉,吃不完的蔬菜做乾菜,早晚天氣太冷,中午在外面曬太陽。當蠟月到來時,氣溫不斷下降,我們要多穿衣服來抵禦寒冷,在飲食上少吃生冷的食物,多喝溫熱的湯,比如這番茄玉公尺蘑菇排骨湯,簡單煮熟後,湯是酸甜的, 而且營養更容易消化吸收,我們家每週都喝。當蠟月到來時,無論你有多忙,都要給你的家人多喝這種湯,補充他們的營養,舒適地過冬

番茄、玉公尺、香菇排骨湯的詳細準備]。

配料明細:買1-2個優質西紅柿(西紅柿也叫柿子,一年四季都可以吃,西紅柿的汁液很充足,富含維他命C,年輕人應該多吃西紅柿,適合夏天冷敷或油炸,冬天煮湯也很好),幾根韭菜, 一大塊生薑,少許冷水和溫水,幾勺料酒,鮮排骨約300克,鮮蘑菇幾根,玉公尺150克,鹽和胡椒粉少許,麵粉少許,等調味品。

詳細製作步驟:

1、提前購買玉公尺、西紅柿、蘑菇和排骨等食材,先把西紅柿的莖去掉,皮上有很多髒東西,用鹽水浸泡,擦洗乾淨,切成小塊,放在一邊。

2:新鮮玉公尺去掉葉子和玉公尺鬚,切掉兩端,切成若干塊,玉公尺中也有一些蟲子,可以用鹽水浸泡,可以把玉公尺洗乾淨,取出來備用。

3)切掉新鮮香菇的根,反覆洗淨,頂部切乙個洞,將生薑切成幾片,將韭菜洗淨打成蔥薑,另一部分切成細塊。

4、將排骨提前切成小塊,排骨中有很多帶血的物質,放入較大的容器中,加入幾勺麵粉反覆揉捏,用清水沖洗乾淨,備用。

5、另外準備乙個湯鍋,在鍋裡放一些排骨、薑片和蔥結,加入足夠的冷水,加入幾勺料酒,燉幾分鐘,撇去表面泡沫,用溫水沖洗乾淨,控制表面水分。

6)鍋中加入少許食用油,倒入番茄塊和鹽,炒番茄汁,加入玉公尺、香菇和排骨,快速翻炒一會兒。

7、加入兩大碗水,所有食材,轉大火燉40分鐘,再轉小火燉30分鐘,加半勺鹽調味,加入胡椒粉滴,最後撒上蔥花,燉兩分鐘,這番茄玉公尺蘑菇排骨湯就完成了。

番茄玉公尺蘑菇排骨湯是適合寒冷冬日蠟月的湯之一,主要由西紅柿、蘑菇、玉公尺和排骨製成,西紅柿中含有大量的抗氧化劑和維生素,香菇可以加入湯的鮮味,搭配玉公尺和排骨燉煮,讓四種食材的營養融入湯中, 味道超級好吃,為身體提供大量營養,熬過冬天,迎接春天的到來。

網友們,這道番茄玉公尺蘑菇排骨湯的烹飪技巧,你們掌握了嗎? (文章中的圖片均來自網路)。

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