傳統醫學在疑難複雜疾病領域的實踐表明，中醫藥具有巨大的潛力，充分利用和創新可以從根本上改變疾病的現狀。 可以預見，中藥與天然食品的合理配伍對人體健康有著不可估量的影響，必須給予高度重視。
作者結合自己對人體健康中天然食品健康調理的深入研究，引入新的替代醫學思想和理論，並包含大量調節健康狀態的配方，可以應對體內各種異常狀態，具體而實際地向讀者講解了許多日常食品在人體健康調理中的機制和功能， 其中許多在人們的生活中不被理解和忽視。
清理食物
1食品
清食是用來去除體內多餘的糖、脂肪和代謝產物，有利於排便排尿排毒，降低通路壓力，去除一些細菌、真菌、病毒、支原體、衣原體等病原微生物和清熱。 清的食物有：決明子、女貞子、黃芩、知木、聖地、大黃、土骨皮等。
決明子。 它略冷，甜，略帶苦味。 傳統功效：清肝清眼，潤腸瀉藥。 華耀的主要功能是定位：清算。 具有清補、清陰精、清尿、清便、清毒、降血壓、補精的雙重功效。 現代藥理實驗研究：一種降血壓; b. 降低血脂; c. 保護肝臟; d.抑菌; e 透明糞便。 劑量：每日10-15克。
女貞涼爽，甜味苦澀。 傳統功效：補肝補腎，減虛消熱，補陰亮眼。 中藥的主要功能是定位：清補。 兼具清補、清毒、清陰精、清尿大便、補陽精功等功效。 現代藥理實驗研究：含有有機酸、糖苷、微量元素銅、鐵、鋅、錳等。 a調節免疫力; b.抑制毒性反應和抗**反應; c. 抗氧劑; d. 抗衰老; e抗腫瘤、抗突變; f肝保護; g鎮靜; 兩性酮激素的雙向調節; i. 抑菌; j低血糖; k降低血脂; l 利尿劑; m 緩慢腹瀉。 劑量：每日10-15克。
2 清陰水（利尿劑）食物
青陰水食通過利尿除去體內多餘的水分，多為感冒藥或性平藥，還具有清菌或清陰的作用，具有清陰水（利尿劑）的作用，使血容量減少，血壓降低。 清陰水的食物有：茉莉、胤芋、茱萸、茯苓、白草根、澤霄。
尹辰微寒，味道辛辣苦澀。 傳統功效：清熱、減少黃變、改善水。 華耀的主要功能是定位：清算。 清膽排毒，清，降血壓。 現代藥理實驗研究：一種利膽劑; b保護肝臟; c. 抗菌和抗病毒; d.清熱、止痛、消炎; e增強免疫功能; f抗腫瘤; g 利尿劑; h 哮喘; i. 降低血壓; 降低血脂。 劑量：每日15-30克。
茯苓椰子性質扁平，味道甜美。 傳統功效：利尿、健脾、補氣、鎮靜心、鎮靜神經。 中藥的主要功能是定位：清補。 清陰水，補陽精和。 現代藥理實驗研究：含有多醣、蛋白質、脂肪、膽鹼、鈣、鎂、鉛、銅、錳、硒等陽精。 a增強免疫功能; b利尿劑; c. 抗腫瘤; d. 保護肝臟; 鎮靜; f. 強心腸; g 抗菌。 劑量：每日15-30克。
希望每個家庭都成為健康館，每個小廚房都成為自己的“藥房”，“食即藥”用來保護自己的健康，只有這樣，我們才能真正享受到自己家庭的健康權益。
本文內容摘自《天然食品健康相容性指南——生活中的淨化、補充和運動調節原則》）。
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貢獻 |編輯：楊瑩宇 |梁興武** 陽城晚報出版社.