油脂分泌失控，毛囊堵塞成隱患，如何科學改善？

頭皮油脂分泌不受控制，毛囊堵塞這是現代人通病的問題，不僅影響顏值，還可能造成脂溢性皮炎、脫髮等等。

本文將解釋石油產量過高的原因以及如何改進它。

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什麼原因導致皮脂分泌過多？

1. 遺傳

遺傳是產油量高的主要原因之一。 如果家庭中有強烈的油脂分泌病歷，那麼你更有可能處於這種情況。

2. 荷爾蒙水平

青春期、月經、懷孕，激素水平可能導致皮脂分泌增加。

3.飲食習慣

高糖、高脂肪、高GI（公升糖指數）。刺激胰島素和胰島素樣生長因子的分泌，進而導致產油量增加。

4.不良的生活習慣。

油膩飲食、熬夜、抽菸、喝酒等不良生活習慣會導致內分泌失調，加重頭皮油膩。

5.壓力和緊張

壓力和緊張會導致身體產生過多皮質 醇，這是一種刺激產油的激素。

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如何改進？

1.避免熬夜

熬夜會刺激身體的荷爾蒙分泌，使大腦保持清醒。 例如，腎上腺素會刺激皮脂腺，分泌大量油脂。 熬夜也會間接增加DHT濃度加速澳大利化的喪失過程。

2.仔細洗頭

我們通常每週洗一次2-3次沒關係，但如果髮油特別嚴重，可以適當增加洗髮水的數量。 洗頭時使用37°左右用指尖輕輕揉搓，以免刺激頭皮。

3.補充維生素B

B族維生素可以防止脫髮，促進頭髮生長，這是口服B族維生素後形成的菸鹼能有效抑制油脂分泌。

B族維生素是水溶性的，不會在體內積聚，因此無需擔心超標生***問題。

你也可以多吃富含維生素B群的食物，如：動物內臟、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等，有助於調節油脂分泌。

5. 吸毒

如果髮油問題嚴重，可以使用一些外用藥物，例如含有酮康唑一種藥用洗髮水，可抑制馬拉色菌的繁殖並減少頭皮屑和瘙癢。 使用前請諮詢醫生。

總結

改善皮脂分泌的旺盛度需要長期堅持才能看到明顯的改善。 保持良好的生活方式可以使您的面板更健康，擺脫油脂分泌過多的煩惱。

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