2月19日是雨季。 廣安門醫院主任醫師趙新提醒市民，這個季節要注意防潮保暖，調節肝氣，多吃新鮮蔬菜水果。
趙昕列舉了雨水健康的注意事項：
防潮和保暖。 下雨的時候，天氣很潮濕，所以要注意避免被雨淋到，盡量選擇合適的雨具，保持身體乾燥。 下雨的時候，又冷又溼，所以不要過早丟掉衣服，而是蓋上一會兒，慢慢調整身體，適應新的氣候。
清潔肝臟和眼睛。 在雨季，要注意調節肝氣，多吃有益肝清眼的食物，如胡蘿蔔、菠菜、枸杞等。
調節脾胃。 春季天氣較暖和，早晚較冷，風力逐漸增大，因此通常多吃新鮮蔬菜和水果補充人體水分，少吃油膩食物。 可以多吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等，飲食以粥為宜，可以做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等，少吃羊肉等溫熱的食物。
雨季是一年中調節脾胃的最佳時間，可以有效提高機體免疫功能，防止衰老和抗衰老。 這個時候，要少吃酸味的食物，日常菜餚可以搭配炒豆芽、牧羊人白菜、雞蛋餃子、嫩竹筍等時令食品，也可以吃點蓮藕花生湯、山藥龍骨湯等滋陰潤幹，有益脾胃的燉菜。
適度運動。 在這個季節，氣溫回暖，適度的戶外活動，如散步、太極拳、慢跑等。 不過，現在還是早春，春寒，所以不宜運動太劇烈，這樣可以讓肝氣緩慢而溫和地上公升，避免因體內能量消耗過多而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子用完過多，引起發燒、發火等症狀。
少吃冷食。 避免過量進食冷食，如冷飲和生冷食，以免冷空氣侵襲身體。
調節情緒。 陰雨天氣很容易讓人感到陰鬱，所以要保持好心情。 您可以通過聆聽、閱讀、社交等方式保持好心情。
加強空氣流通。
在雨季，空氣潮濕，所以要注意保持房間通風，防止潮濕引起的黴菌生長。 可以適度開啟窗戶並使用除濕機。
避免過度勞累。
氣候寒冷潮濕，容易讓人感到疲倦。 注意合理安排工作和休息時間，保持充足的睡眠。
避免變熱。 春天也容易著火，平時多喝水，盡量選擇喝溫水。 不建議輕飲涼茶，因為它可能會導致假火惡化。
*：北京**客戶記者孫樂琪。
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