編者按：在本期情緒人格中，疑病症？ 擔心發生意外？ 與其糾結於焦慮，不如讓我們探索一下它背後發生了什麼？ 將未知變為已知更穩定。 小斌（化名），乙個29歲的男孩，總是擔心自己有沒有生病？ 家裡出事了嗎？ 焦慮已經伴隨他將近一年，導致他時不時失眠，失眠時更容易暴躁。 就這樣，小斌忐忑不安地走進了診室。 
我真的不想再焦慮了，太難受了
這是蕭斌見到我時說的第一句話，但他的表情卻顯得很平靜。 他繼續說：“我很緊張，我不知道為什麼，我一進入這個房間就開始緊張，我在來這裡的路上沒有那麼緊張。 這些反差讓我對眼前這個大男孩產生了好奇。
我問小斌：“你能感覺到是什麼讓你緊張嗎？ 他想了想，回答道：“我以前沒有做過心理諮詢，身邊也沒有任何親戚朋友，雖然知道自己沒做過什麼壞事，但就是感覺自己要鬼鬼祟祟的。 ”
我能感覺到，這是蕭斌摸自己的感覺，這種緊張的感覺隱藏著蕭斌的觀點和信念：他覺得自己來心理諮詢是因為自己有心理問題，不想做乙個不正常的人，他覺得自己應該好好做正常人。
於是我問小斌，“。那麼，您如何看待自己在諮詢中的表現呢？
他說，“我平時和朋友聊天喝酒聊天，我可以幫他們談談自己的問題，但我不能放下自己的問題。 我總是擔心自己有沒有得了什麼病，總是因為有點擔心而要去醫院檢查，有時候還擔心家裡會不會出意外，朋友也勸我說我沒事，怎麼會有那麼多意外，但我就是放不下， 我覺得我無法克服這種擔憂。”
小斌的回答表面上回答了我，但這不是我問的問題。 他此刻的狀態不是故意的，我能感覺到他在努力幫助自己不讓自己感覺到，他在壓抑自己內心的情緒。
諮詢流程
小斌不讓自己感受的狀態，也是他人生的乙個縮影。如果他此刻對自己的感受感到沮喪，不能讓自己去感受，那麼當他遇到生活中的事情時，他就不會讓自己去感受它們。
對我們來說，感覺是另乙個重要的系統除了我們的智力，我們所擁有的感情在我們身上也起著重要作用。
比如我們晚上走路的時候，我們有點害怕，這種恐懼提醒我們，黑暗中可能有危險，所以趕緊回家。 感覺像訊號燈一樣給了我們很多提醒和幫助，當我們付出很大的努力去壓抑感情的出現時，它不僅阻止了訊號的接收，還產生了大量的消耗
我繼續問小斌，“我能感覺到你心裡很無助，我覺得你也想了很多辦法幫助自己緩解焦慮，所以平時覺得不舒服的時候，是不是總會找朋友喝酒聊天？ 小斌說：“是的，我以前一直和女朋友說話，但現在我告訴我的朋友，我覺得我可以通過它。 有時我也會鍛鍊身體，我可以幫助自己處理自己的情緒。 當你獨自一人時，很容易盲目思考。 ”
和朋友在一起和自己在一起有什麼區別嗎？ “我很好奇小斌乙個人的時候是怎麼幫助自己緩解壓力的？ 聽起來他有很多想法，但似乎都必須由別人來做。
小斌說，“和朋友喝酒聊天很容易，玩的時候，因為有事可做，不會胡思亂想，乙個人的時候也不知道該怎麼辦，但我不覺得孤獨，我已經習慣了。 “說起來，其實我還是為小斌感到難過。
我們都以自己的方式彼此相愛
小斌的爸爸常年忙於工作，很少照顧家裡，家裡的所有事務都由母親負責。 所以，我媽這邊的親戚見到小斌，都會告訴他聽媽媽的話，免得惹媽媽生氣，媽媽不容易帶你乙個人。 小斌雖然很調皮，但他明白大家想讓他做什麼。
於是，懂事的小斌學會了報好訊息而不是壞訊息，應該聽媽媽的話讓她開心。 他明白，媽媽白天要工作，帶著調皮的男孩回家並不容易。
可是小斌忘了，他那時候還是個什麼年紀的孩子，他也是人，會有情緒，誰能理解他的情緒呢？
青春期的小斌也會和媽媽吵架，但當他看到媽媽氣喘吁吁，捂著胸口說心裡疼的時候，他很害怕，他害怕失去媽媽，而媽媽是他當時心中唯一的依靠！
慢慢因為害怕失去，小斌習慣了壓抑自己的情緒不要讓自己在媽媽面前有“壞”的情緒和狀態，有些可以自己消化，有些不能，他會和朋友聊天。所以他很愛自己的母親，想和她親近，但心裡卻有一段距離。
通過這種方式，傳達了愛和保護
對於小斌來說，他做得很好他以自己的方式愛護和保護他的母親，直到現在，他一直以這種方式生活
在諮詢中體驗了這種方法對自己的影響以及背後的保護後，小斌下意識地允許了感情的存在，他願意開始體驗自己的感情。 當小斌體會到感情的流動時，他覺得生活變得輕鬆了一點，原本的焦慮也減輕了。
讓我們一起探索原生家庭，幫助人們了解我們在哪裡並開始意識
小時候，我們依靠這些模式生存，現在我們已經長大了，我們周圍的人和環境也在不斷變化心理諮詢可以幫助我們在單一的互動模式中增加新的視角，豐富我們的互動方式，從而改善人際關係和親密感，讓自己更加舒適和自在。
所以，小斌原來和朋友說話的方式還是可以用的，同時，他也要學會如何面對自己的感受，學會幫助自己處理情緒。 我們還有很多工作要做，相信小斌一定能活出自己想要的狀態。
輔導員寄語———你願意給自己這樣的耐心。
你想再次和自己“長大”嗎？
如果你願意，我也會陪你走過你的人生旅程。