膝關節置換術是一種療效明確的手術,但如果手術的成功只寄託在手術技術上,而沒有經過有效的訓練,就無法達到預期的手術效果。 對於膝關節置換術來說,功能性運動與手術起著同等重要的作用,這關係到未來膝關節的功能和活動範圍。
功能性運動應以主動活動為主,輔以被動活動。 早期活動時感到疼痛是正常的,不要因為害怕疼痛而害怕移動,而失去最佳的運動活動期,從而影響膝關節的功能。
按摩:從腳部和大腿按摩患肢(每天至少5次,每次10分鐘),按摩雙下肢可促進外周血迴圈,減少雙下肢血栓形成。
踝關節屈曲和伸展:用力做上下勾手運動(每天 50 到 100 次,每次持續 3-5 秒)。
膝關節伸展練習:健康腿彎曲,患肢完全伸直,家屬用力按壓,使患肢膝關節盡可能靠近床(每兩小時運動1組,重複3次,每次持續5分鐘)。
直腿抬高練習:伸展膝蓋以保持膝蓋伸直,將腳後跟抬高至床上方 10 15 厘公尺(保持 5-7 秒,重複 30 50 次,每天 3 4 次)。
屈曲和伸直練習:坐在床邊,雙小腿自然下垂,進行屈曲練習,逐漸增加屈曲角度,家屬可以幫忙推動患者的腳踝(每2小時懸空10至20分鐘)。 坐在床邊,伸直小腿(大腿不離開床),抬起小腿直至膝關節完全伸直(手術後1個月內體重為1 2kg,做矯直運動,直至小腿完全挺直)。
拄著拐杖走路,下床走路:站立時,盡量繃緊患肢以確保膝蓋完全伸直,走路時,盡量將患肢帶到舞台上以完全彎曲膝蓋。
在運動過程中,如有任何疑問或疑問,請及時與主管醫師聯絡,以獲得正確的指導。
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