膝關節炎是一種退行性疾病，是指關節軟骨的原發性或繼發性退行性改變，會伴有軟骨下骨增生，導致關節逐漸破壞和畸形，影響膝關節的正常功能。
1.膝關節炎的具體表現。
膝關節炎的初始症狀是輕度或中度疼痛，但不持續，關節的運動不受限制。 在關節運動過程中，有摩擦或吱吱作響的感覺，關節發炎導致關節不斷摩擦受損，導致膝蓋一系列疼痛。 在臨床實踐中，關節邊緣有骨贅形成，關節間隙變窄，軟骨下骨硬化和囊腫腔形成。 後期關節面會變得不平整，骨端會變形，邊緣會有骨增生，關節內可能會有鬆散體。
2.膝關節炎發病率高的人。
老年人。 膝關節炎是一種退行性疾病，基本上會導致關節隨著年齡的增長而老化。 老年人膝腔內營養物質的逐漸流失，加上多年的磨損和炎症，導致老年人的患病率遠高於年輕人。
超重的人。 超重患者膝關節炎的發病率遠高於正常體重患者，超重會導致膝關節受力變大，也會導致關節受力不平衡，關節容易變形。 除此之外，超重人群的代謝異常也是膝關節炎發展的乙個因素。
更年期婦女。
女性膝關節炎患者多於男性患者，尤其是絕經後婦女，因為這種女性體內的雌激素缺乏會啟用破骨細胞，引起骨質疏鬆症：雌激素下降後，關節的軟骨營養流失，膝蓋會逐漸磨損，軟骨表面不光滑，導致活動時膝關節摩擦較大，加重膝關節炎。 此外，許多女性會穿高跟鞋，這會增加膝關節的壓力，改變膝關節的受力點，並加重膝關節的退化。
3.如何護理膝關節炎。
控制體重。 膝關節炎的主要原因之一是超重，體重指數每增加 3-4kg m2，患膝關節炎的風險就會增加一倍。 因此，無論年齡大小，在日常生活中控制體重，保持健康飲食，減少因體重過重而對膝關節的磨損都很重要。
注意保暖。 在日常生活中，要注意膝關節的保暖性，根據天氣的變化及時新增衣物。 膝關節是特別怕冷的關節，要避免膝關節又冷又溼，夏天要避免空調或風扇直接吹到膝蓋上，冬天可以戴護膝，每天用熱水泡腳，又冷又溼。
合理飲食。
在日常生活中，可以多吃一些含鈣的食物，多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等，預防骨質疏鬆，如果有骨質疏鬆症，也會加重關節疾病的概率。
科學鍛鍊。
膝關節炎患者不適合進行太極拳、深蹲、攀爬、爬樓梯等運動，會增加關節的扭轉，增加關節表面的負荷，導致關節磨損更嚴重。 關節炎患者可採用慢走、游泳等對關節壓力較小的運動，減少對關節的損傷，有效保護膝關節。
減輕膝蓋的壓力。
膝關節炎患者在日常生活中應減少負重，腿部肌肉無力者應少爬山減少一些需要長時間深蹲的工作;長時間靜止不動時，應適當行走，以緩解膝關節的疲勞。 下樓梯時要慢慢走，因為每次下樓梯時，你的膝蓋都會受到相當於你體重三到四倍的衝擊力，而且你下樓梯的速度越快，你的膝蓋造成的傷害就越大。
膝關節是人體最大的承重關節，在人體的基本活動中起著重要的作用。 由於膝關節的承重壓力過大，膝關節受傷的幾率更大。 在日常護理過程中，如果護理不當，會直接影響膝關節炎患者的恢復速度，因此需要對膝關節炎有正確的護理方法，以減少對膝關節的損傷。