隨著歲月的流逝，當你告別舊事物並歡迎新事物時，總是非常忙碌。 雖然新年帶來了團聚和興奮，但對身體來說也是乙個很大的考驗。 湖南省胸科醫院重症監護醫學科（心血管內科）副主任醫師何文華提醒，高血壓患者在春節期間要注意血壓波動，確保春節健康快樂。
何文華介紹，人體的血壓波動本身就是常態，就像體重一樣，每次測量都可能有小的偏差，血壓的小波動不會影響健康，但需要警惕，過度波動會帶來危害，引起心絞痛、急性心肌梗塞、中風等疾病。 因此，保持血壓穩定狀態是為了保護身體的器官，尤其是那些患有高血壓的人。
為什麼假期容易患高血壓？ 據何文華介紹，根據往年的臨床經驗，每年春節期間，由於持續感冒、飲食油膩、過度飲酒、情緒激動等原因，一些高血壓患者會出現血壓波動、突然公升高，甚至誘發心腦血管疾病。 此外，在節日期間，老年人需要準備新年貨並迎來送貨，精神緊張和興奮容易導致血壓波動。 年輕人可能會因熬夜、聚會、久坐不動、過度興奮、假期攝入大量重油和鹽類食物或體重突然增加而出現血壓波動。
因此，春節期間，所有高血壓朋友都不要掉以輕心。 為此，何文華建議高血壓患者要從以下八點入手，讓自己和家人過乙個健康快樂的春節。
1.根據醫生的指示定期服藥。 冬季寒冷的天氣是急性心腦血管事件高發的季節，忘記服藥或擅自停藥會使血壓無法控制和波動，極易誘發急性心腦血管事件。 高血壓患者必須遵醫囑，按時適量服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等，以幫助控制血壓。
考慮到春節期間買藥不是很方便，記得在放假前準備足夠的常用藥品，並準備必要的急救藥品。 每天做好血壓監測，定期複診，有問題及時就醫，也是我們過好春節的有效方法。
其次，血壓管理不能“休假”。 春節期間，高血壓患者不應停止監測血壓。 應至少每天或每兩天檢查一次血壓，無論是在早上還是晚上。 如果血壓波動較大，可以適當測量。
3、飲食要均衡清淡。 春節是一年中最難控的時期，如果高血壓患者在這段時間裡忽視飲食管理，不加以控制，就容易吃得危險。 吃得太多容易導致熱量攝入過多、體重增加、血壓公升高; 吃得太多，吃得太飽，會導致更多的血液流向胃部幫助消化，大腦的血液供應會不足，容易導致精力不足、頭暈嗜睡，還可能突然中風。
此外，春節期間，飲食往往油膩，脂肪攝入過多，會導致血脂公升高，從長遠來看，脂質沉積在血管壁上會形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，導致腦、心臟等組織的血液供應不足，發生中風或心臟病， 而高血壓患者需要特別注意。
建議高血壓患者合理飲食，規律三餐，注意肉素搭配，控制油鹽攝入，注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、火龍果等，每餐不要吃得太多， 吃到7-8分鐘飽。
第四，充分休息。 睡眠不足和睡眠質量差是血壓公升高的危險因素。 春節期間，難免會打破平常的作息和運動習慣，再加上節日情緒高漲，晚上的睡眠質量會下降。
失眠導致的睡眠減少可能導致血壓公升高，因此建議高血壓患者應保持較好的生活方式，少熬夜，熬夜後注意補充睡眠。
5.運動要適度。 春節期間，高血壓患者可以參加一些戶外運動，如慢跑、太極拳、騎自行車等，可以幫助增強身體的抵抗力，有助於控制血壓。
6.保持情緒穩定。 情緒不穩定是導致血壓波動的主要原因之一，過年期間，久未見面的親朋好友聚在一起，精神上興奮、緊張、情緒波動，這種刺激也會使血壓公升高，如果是健康的人，有了情緒穩定，血壓就能逐漸恢復正常， 但高血壓患者的血壓調節功能較弱，恢復速度較慢，有些患者的血壓總是處於較高水平，無法降低，需要藥物或其他方法幫助調節。在度過快樂春節的同時，保持平常的心態，防止過度興奮、緊張，避免情緒波動大。
7.注意戒菸戒酒。 春節期間，親朋好友聚一堂，抽菸喝酒少不了。尼古丁和酒精都會導致血管痙攣，從而增加血壓並有患冠心病的風險。
當別人勸你抽菸喝酒的時候，你不妨提醒自己，少抽少喝酒，健康才是最重要的。 同時，也要遠離吸菸者，減少二手菸的攝入。
8.預防感冒。 春節期間，由於活動聚會增多，睡眠不足，再加上探親訪友、出遊、長途旅行，身體容易出現疲勞和抵抗力下降。 （通訊員：楊正強、陳思宇、陳亞楠）。