過年，大家都在為自己積蓄好運，給朋友們的建議是誦經抄經文祈福，不會誦經的人會聽一些頌缽或**在特定時間靜坐一會兒，身體跑得太快，靈魂跟不上。
但只要有辦法會遇到問題，有個問題很多人覺得脾氣暴躁，剛開始打坐的時候，我的思緒飛了起來，要把這件事告訴老師，老師很兇，一邊說我有鬼，一邊說我不真誠， 給我乙個星期，他想要效果。
如果你把自己比作一台電腦，你的腦子裡充滿了垃圾資料和冗餘快取，這填滿了你的記憶體，自然沒有足夠的CPU，這就是為什麼冥想可以讓你更輕鬆，但你卻感到疲倦。
因為你的精力都花在了胡思亂想上，像今年的小品，你為什麼發了一條訊息，發了什麼，為什麼又撤回了，甚至眉毛燒得一沓;去年劉倩的魔力是怎麼變成的？
就連冥想似乎都為你提供了乙個時間和空間，讓你咀嚼自己的思想，反覆回憶自己以前做過的事情，甚至讓自己沉浸在以前的事情中，忍不住發出聲音，哦，轉移，為什麼xxx之前和xx吵架的時候不反擊？
這實在是太有破壞力了，其實有很多事情只有你自己在想，就像有一次我們同學聚會，我們聊起了當初的煩惱，我說了一件我覺得很大，但是他們回憶起來很認真的事情，我又說了一件事，我的考試排名很好， 他們也在回憶，他們只有這個概念，但沒有具體的記憶。
看？ 只有你活在你的記憶裡，那種類似於強迫性重複的反芻思維只會在你自己的大腦迴路中蜿蜒而行，其他人沒有任何想法。
人家的想法有熵增屬性，而且總會擴大，就像乙個很有名的**，說乙個人能把石頭變成金子，到村子裡教人一些石頭變成金子，聚得一大筆錢，最後說“這個時候別想猴子”的時候說了訣竅。
道理是一樣的，乙個人一旦有了想法，就會想要傳播，當你回應他的時候，你就會落入他的陷阱，但只要有“別想猴子”的想法出現，那麼你的思想就會失控，甚至孫悟空、唐僧、五指山、太上老君的煉丹爐都出現了。
最重要的是不要回應原來的想法，從源頭上切斷它，永遠不要用這個想法來壓制這個想法，結果就會出現新的想法，這個想法就像乙個傻瓜移山，子孫後代無窮無盡。
這個世界其實並沒有我們想象的那麼糟糕，不要把事實災難化，就拿今年小品的想法來說吧，我沒有回覆訊息是因為沒看手機，不是因為我討厭你，我撤回了訊息，因為我發錯了，我沒有給你任何提示， 但那時你已經處於領先地位，糾結即擔心，不會考慮客觀事實。
這個時候，我放大自己，養活自己，姐姐是皇后，自信滿滿的那種，然後用最弱的人性去揣摩對方，他不回覆留言，因為怕你覺得他太閒太謙虛，看不起他， 從本質上講，他太脆弱和沒有安全感了。
這樣看，他可能是在用這種手段保護自己，你是皇后，你會手下情，一下子原諒他，不要把自己想得太少，其實你是被選中的女主，有著主角的光環。
只要放大自己，把自己換到更高的維度，換個角度看不起對方，心裡的負面情緒就會瞬間消失。
說到禪修，由於種種原因，一周後我在禪修的過程中還是有分心的念頭，老師教我思考自己，有一口氣從鼻子到嘴裡到喉嚨到食道到肺到胃到小腸和大腸， 當我到達喉嚨時，我基本上沒有分心的想法。
這個方法效果很好，很快就把你拉回了自己的身體本身，如果還是不行，其實你太懶了，太懶了，找不到你的靈魂體。
當你冥想時，你的思緒徘徊是正常的，在最後一場比賽中，你堅持下去也是正常的。