雖然我們可能有乙個充滿愛的家庭、乙個好住的地方和乙份體面的工作，但我們往往沒有注意到這些事情。 這並不是因為我們忘恩負義或愚蠢。 這是因為我們大腦的乙個基本特徵，稱為習慣化。
習慣化是神經元對恆定事物的反應越來越少的趨勢。 你進入乙個滿是玫瑰的房間，過了一會兒，你就再也聞不到它們了。 就像你習慣了花香，習慣了戀愛關係，習慣了公升職，習慣了美麗的家，習慣了令人眼花繚亂的藝術品。
就像頭版一樣，你的大腦關心的是最近發生了什麼變化，而不是什麼保持不變。 結果，曾經讓您驚嘆的東西成為生活家具的一部分。 你已經習慣了——你不會注意到並回應你以前覺得迷人的生活元素。
好訊息是你可以習慣它。 也就是說，你可以突然開始感知和回應你已經變得麻木不仁的事情。
關鍵是要從日常生活中休息一下。 例如，當人們從長途出差回家時，他們往往會發現他們的平凡生活“重新煥發了活力”。 平凡的事情突然變得不可思議。 女演員朱迪·福斯特（Jodie Foster）最近描述了她在外景地工作六個月後分享回家的經歷時的感覺。 “我來自乙個令人驚嘆而美麗的地方，”她解釋道。 “但你知道，你渴望真正愚蠢的東西，你只是習慣了它。 現在，我就像“哦，我的上帝，鱷梨太棒了！ “或者”我很高興我能再次去健身房！ “六個月前發生的事情是我試圖逃避的事情。
當然，福斯特的一生遠非平凡，但我們相信，在這種情況下，她的經歷反映了乙個基本點。 如果某件事是恆定的，我們經常假設（也許是無意識的）它將永遠存在。 因此，我們將注意力和精力集中在清單上的下一件事上。 但是，如果我們能使乙個常數不那麼常數，我們的注意力就會自然而然地回到它身上。 如果它的核心是好的，它可能會再次發光。 正因為如此，時間的流逝，無論多麼短暫，都會讓你以全新的眼光看待你的生活，並與現實決裂。
這對著名夫婦的導師埃絲特·佩雷爾（Esther Perel）也得出了類似的結論。 當佩雷爾要求人們描述他們最被伴侶吸引的事件時，他們提到了兩種一般情況。 首先，當他們感到陌生和不熟悉時，他們特別被配偶所吸引——例如，當他們從遠處看到他們的伴侶時，或者當他們觀察到他們與陌生人進行深入交談時。 其次，當他們離開時，當他們團聚時，他們特別被他們的配偶所吸引。 佩雷爾的結論得到了科學的支援。 2007年一項針對237人的研究表明，當人們與伴侶分開的時間更多時，他們報告說對伴侶的性興趣更大。
但是，如果您無法擺脫日常生活，即使是很短的時間怎麼辦？ 好吧，也許你可以用你的想象力來改變你的環境。 閉上眼睛，想象你的生活，但沒有你的家，沒有你的工作，沒有你的家人; 建立具有色彩和細節的生動影象。 這個小小的舉動可能會讓你為你所擁有的感到幸運。
這有點像你失去親人的噩夢——當你醒來並意識到這一切都是一場夢，而那個人就在你身邊時，你會感到特別感激。 在噩夢之前，你可能很清楚自己有一件好事，但當你從噩夢中醒來時，你也會感覺到它。
然而，為什麼情緒反應適應得如此之快？ 為什麼我們進化出的大腦越來越少，從不斷或頻繁的好事中獲得的快樂越來越少？ 也許最重要的是，如果你像一開始那樣驚嘆於你的工作、房子或配偶，那不是很好嗎？
也許，也許不是。 習慣於做好事會驅使你前進和進步。 如果你還沒有經歷過這個習慣，你會滿足於更少。 例如，您可能會在獲得這份工作多年後對低薪的入門級職位感到滿意。 現在，滿足於更少似乎是可取的，但這也意味著你學習、發展和改變的動力會降低。 如果沒有情感習慣，我們的物種可能不會像我們所做的那樣擁有技術創新和偉大的藝術作品，因為人們可能沒有創造它們的動力。
這裡必須取得微妙的平衡。 一方面，如果沒有習慣（我們敢說有點無聊、不安和貪婪），我們可能仍然只是穴居人。 但另一方面，習慣會導致我們不滿意、無聊、不安和貪婪。 也許到那時，我們不僅需要完全關注如何改善我們的生活，還需要學習如何更好地看待我們的生活——注意到更多我們已經習慣的偉大事物。