在東莞人的認知中，似乎沒有孩子不喜歡吃糖。 尤其是過年假期，誰不買點糖果讓孩子開心呢？ 但我們也知道，多吃糖對孩子不好，所以雖然我們不想剝奪孩子童年的快樂，但我們也要為孩子控制糖分——不管你喜歡多少，你都不能多吃！
但是，我們所說的“控糖”並不是“禁糖”。 如果控制太狠，說不定孩子有一天會“失控”！ 我姨媽的表弟就是乙個典型的例子。 她從小就不被允許吃糖果，直到幼兒園，她對糖幾乎沒有概念。
不過，進入幼兒園後，老師偶爾會用小糖作為對孩子表現好的獎勵。 自從嘗到了甜甜的味道，小表弟就像發現了乙個新世界！ 每次去超市，我都求媽媽買糖果，看到其他孩子吃糖果，我甚至都迫不及待地抓起來吃！
對此，阿姨的做法是：表哥對糖的控制更嚴格原因是“壞牙”。。但越是這樣，表哥的執念就越深，每次遇到愛吃甜食，我都會情不自禁地吃下去，直到阿姨阻止我才停下來。
這種情況一直持續到孩子上大學。 我清楚地記得，表妹剛放完大一寒假回來的時候，大家都一頭霧水：為什麼這個女孩子好像變了乙個人？ 她本來身材苗條，居然長胖了不少，臉色暗沉，黃了，凹陷了......她經歷了什麼？
阿姨無奈地抱怨說，這孩子在吃飯方面不懂得控制！ 原來，表妹以前被嚴格限制吃甜食，上了大學，擺脫了父母的控制後，開始肆無忌憚地吃東西。 各種蛋糕、奶茶、巧克力、冰淇淋和糖果零食幾乎從來沒壞過，短短幾個月，我就瘦了二三十斤！
經歷過這件事後，阿姨也意識到自己過去的行為是不恰當的。 從小到大，孩子都是不准吃糖果的，限制太苛刻，孩子表面上聽話，但心裡卻種下了一顆叛逆的種子，只要有機會，就會吃糖報仇！
尹建利老師說：“扼殺孩子的小慾望，會導致孩子對某事的極度慾望和補償心理。 ”心理學上還有乙個術語叫“禁果效應”，又稱“羅密歐與朱麗葉效應”，指的是當某事或某項資訊被禁止或限制時，會引起更大的興趣和關注。 這種現象，它通常源於人們的好奇心和叛逆。 心理學表明，人們在童年時期所經歷的一些缺點，會讓他們產生一種“補償心態”，以至於在成年後或機會合適的時候，會做出一些“報復”行為來滿足或彌補這些缺點。
這種心態也適用於孩子被指控吃糖的事實。 其實孩子根本抵擋不住糖果的甜味**，但因為不被允許，只能被迫壓抑自己的慾望，但一旦有機會擺脫束縛，他就只能勉強壓抑自己的慾望吃糖果的慾望會噴湧而出！
而且，這種慾望被克制和壓制得越厲害，爆炸就越強大！ 就像阿姨的女兒一樣，一旦自由進食，她就瘋狂地吃甜食，似乎想把過去吃不下的糖全部補上！
這種短期報復性補償行為真的很可怕！
很多時候，我們認為孩子對糖果的熱愛只是一種貪吃。 其實愛甜食的人很多，更不用說孩子了。 實際上孩子對糖的熱愛是一種本能的需要。
首先，糖是人體的能量供應。
糖是人體最經濟和最主要的能量來源。 與脂肪和蛋白質相比，糖在人體內釋放能量更快，提供能量更快，是神經系統和心肌的主要能量來源，也是肌肉活動的主要“燃料”。
其次，糖可以引起穩定感和愉悅感。
在自然界中，不同的味道代表不同的含義，比如酸味，這意味著食物可能會變質; 苦味，這意味著可能存在毒素和風險; 另一方面，甜味是能量和安全食用的象徵。
兒童對食物的味道比成人更敏感，例如，有些蔬菜有淡淡的苦味，他們會本能地反抗。 但孩子們對甜味的認同是刻在他們的基因裡的。
當孩子愛吃甜食時，身體會分泌多巴胺，這讓他感到快樂和滿足。 即使寶寶無法表達自己，如果他嘗到了水果的甜味，我們也能從他不耐煩的進食中感受到他快樂的情緒。
孩子喜歡糖果是本能，所以不能過度限制，但這並不意味著他們可以放手。 畢竟，攝入過多的糖確實不利於生長發育。 因此，我們需要採取一些措施來幫助孩子控制糖分。
控制您的購買量
每個家庭都會為過年準備一些糖果，如果不想讓孩子吃得太多，可以少買買質量更好的糖果。 如果你在家吃完糖果，盡量把它收起來，以減少孩子接觸糖果的機會。
為您的孩子制定規則
例如，限制您的孩子每天只能吃一顆糖果，或者在吃糖果之前完成一項任務。 這將幫助您的孩子學會自我控制，並了解糖果不是隨時隨地都能買到的。
提前接種疫苗
通常通過講故事、閱讀繪本、看動畫等方式，讓孩子了解吃太多糖果的危害。 例如，它會導致蛀牙、肥胖、影響視力等，並使孩子願意控制自己的糖攝入量。
堅守陣地
父母應該採取堅定的立場，讓孩子明白規則的重要性，不要因為哭泣而妥協。 同時，避免家庭成員之間態度不一致，比如父母不准多吃，但老人經常偷偷塞糖。
尋找替代品
其實，孩子喜歡甜食，不一定是糖果，但也可以用其他健康零食代替，比如水果、酸奶等。 雖然這些食物也含有糖分，但它們比甜食更健康。
如果你不想讓你的孩子多吃糖，那麼一定要讓他知道原因，並從心底裡接受和同意。 父母可以給孩子更多的自制力，養成合理飲食的好習慣。
跟著@guanjia媽媽、健康經理、家庭教育導師，天天更原汁原味，一起科學育兒，智慧養育寶寶！優質作者名單