在生活中，我經常會遇到身邊的朋友，他們告訴我他們的不快樂，他們從朋友那裡得到的資訊可以概括為乙個問題，那就是他們太焦慮了。
作者也是一樣，到了知道天命的年紀，每天都會有各種各樣的煩惱，我會擔心未來，我會擔心現在，我會擔心未知，也會擔心身邊的變數等等，這些太多的煩惱和煩惱給我帶來了很多煩惱， 我無法讓自己快樂。
相信很多朋友都會和我一樣，有著同樣的現狀和各種焦慮。 但是我們為什麼焦慮呢？ 焦慮是關於什麼的？ 相信很多人沒有研究過，或者沒有仔細思考過。
在與周圍人交流觀察後，筆者根據自己遇到的焦慮情境，總結了以下五種焦慮：
1、我們習慣於把時間安排得太多，每天想著要做什麼，對這些事情進行自我監督，以至於時間變得很緊，不做就感到不安。
2.我們習慣於將自己定位在不合理的位置上。 將其他人達到的高度與零基礎進行比較，本身就是乙個錯誤的基準。
3.我們無法控制自己做出太多的選擇，我們在選擇的過程中搖擺不定，總覺得一切都很好，一切都很重要，我們無法冷靜下來去做真正重要的事情。
4、在生活中，我們不得不面對很多外界環境的約束，比如家庭、工作的影響，做不到自己想做的事，而是花了很多時間做自己不想做的事情，這讓很多人抓狂。
5、當我們遇到困難的事情時，我們選擇徘徊，面對核心困難逃避，無法下定決心解決這個困難，我們徘徊的時間越長，我們就越焦慮。
親愛的朋友們，我們遇到的焦慮，基本上就是上述情況嗎？ 那麼，我們為什麼會遇到這些焦慮，這些焦慮的根源又是什麼呢？
其實這些焦慮並不複雜，原因也很簡單，大致可以分為兩種型別：
1、我想同時做很多事情，這些事情的效果我都能馬上看到;
2、心太急，皈依容易，都想輕易付出，得到想要的結果;
簡單地說，我們的焦慮太多是因為我們想要，我們的慾望太強烈，當我們的慾望和現實之間有差距時，焦慮就會產生。 隨著差距的擴大，焦慮也越來越大。
那麼，當我們感到焦慮時，我們該怎麼辦？ 筆者建議，可以使用以下方法來嘗試改變。
1.克制自己的慾望，慾望是一匹野馬，如果不馴服它，只能讓它隨心所欲地奔跑。 在現實生活中，不要讓自己同時做很多事情。
2.面對當下的現實，充分看到自己的能力，能力是需要時間和精力去提公升的，當你不付出汗水，想一步到位登上天空時，可以說是痴人做夢。
3、當有很多事情需要解決時，要分辨事情的重要性，把最重要、次重、最重要的事情安排好，分辨哪些可以慢慢解決。 把80%的精力花在重要的事情上，剩下的20%花在不特別重要的事情上。 這就是 28 定理發揮作用的地方。
4.接受周圍的環境，在你生活和工作的環境中做你能做的事。
5.面對困難，俗話說，遇到一件事就解決一件事，一切都少了。 如果你不能避免解決困難的事情，那麼越來越多的事情就會積累起來。 遇到困難，一定要狠狠地逼自己，勇敢面對，想辦法。
人生有千千萬萬種的焦慮，但歸根結底，是我們內心的慾望太多太大了。 處理你內心的慾望是治療焦慮的良藥。 為什麼儒家、佛教、道家都強調個人修行，修行就是修心。 如果你能讓自己感到平靜和平靜，你的焦慮就會自然而然地消失。