《黃帝內經》的智慧，探究了生命力與情感調理的深刻內涵

中醫經典《黃帝內經》深刻闡述了以氣養生的理念，認為實現健康長壽的關鍵在於培育活力。 書中指出，活力是人生的基礎，人應該積極追求人生目標，但要懂得適度的原則，避免過度奢侈，因為“志存過剩，實力不夠”容易導致氣血流動受阻，損害身體。 遵循“黃帝內正”的觀念，人要辨別自己想要的東西，用一定的方式把握，摒棄不分離的觀念，這樣才能自在，才能有效培養和保持活力。

根據黃帝內經關於打坐休養的教誨，如果每天能坐禪半小時到乙個小時，大腦就能平靜下來，既能充分調動腦細胞的潛能，調節生理機能與情緒波動的平衡，又能減少不必要的熱量流失。 這樣，身心舒心，氣血暢通無阻，就能達到《內經》所倡導的“安寧長生不老”的境界。

黃帝的《內經》也強調了情緒調節對內臟功能的重要性，指出過度的憤怒會傷肺，過度的喜悅會導致氣血分離，過多的思考會削弱脾胃。 因此，保持平靜的心境非常重要，這有助於調和陰陽，調和六脈，最終達到祛疾長壽的目的。

此外，《內經》雖然沒有直接論及長嘯的舒氣之法，但在中醫的實踐中，擴胃養氣也是不可忽視的。 人體依靠胃腸來消化吸收營養，如果飲食不規律，過量吸菸和飲酒，就會消耗胃氣，進而造成氣血不足。 同時，借鑑古人的智慧，如晚飯後閒暇時在花園裡散步，或吟誦詩歌，悠閒自在，不僅能舒緩心情，驅散思緒，還能通過輕聲歌聲或長嘯對鼻子、喉嚨、胸腹等部位的按摩效果， 使人逐漸進入健康健忘的良好狀態，這也是踐行《黃帝內經》健康理念的一種方式。