智慧：黃帝內經中的生命力、活力和情緒調理的藝術

根據《黃帝內經》，生命力是生命的源泉，是人體生理活動和精神狀態的根本驅動力。 人應該追求一些東西來豐富生活的內涵，但需要遵循節制的原則，不要過分奢侈，因為《黃帝內經》強調“安寧是虛無，真氣由它而來”，當過度的慾望得不到滿足時，會導致氣血流動受阻， 傷害基本面，影響健康。

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《黃帝內經》提倡平心，如果能在白天讓大腦安靜半小時到乙個小時，正如書中所說，“靜靜是隱的，躁動是死的”，這個時候，它就可以充分發揮腦細胞的潛力，協調生理機能和情緒波動， 並減少不必要的熱量消耗。當心靈恢復寧靜時，全身肌肉可以放鬆，氣血流動順暢，從而達到《內經》所描繪的“平靜安寧、老而不腐朽”的理想健康狀態。

在中醫的理論體系下，《黃帝內經》指出，情緒與內臟有直接的聯絡，憤怒傷肝，喜樂傷心，念傷脾，憂傷肺，恐懼傷腎。

黃帝內經也非常重視脾胃在營養消化吸收中的作用，強調擴胃養氣的重要性。 它教導我們要有規律地飲食，戒菸戒酒，這樣才能防止胃氣受損，導致氣血無力，導致疾病。

此外，《黃帝內經》雖然沒有明確記載舒氣的方法，但在傳統的養生實踐中，人們發現嚎叫或誦經等活動可以按摩鼻子、喉嚨、胸部、腹部等部位，有助於放鬆身心，消除分心。 晚飯後悠閒散步時，吟誦詩歌或哼唱小調，不僅能讓人開心，還能讓人漸漸忘事忘我，這也是對《皇帝內經》健康理念的現代詮釋和實踐。