中醫認為，肝膽是表層和內層，是睜開眼睛的，肝臟是血液的主要儲存庫，主要的排水，具有儲存和調節血液的功能。
肝臟是人體最大的實質性器官，其功能非常複雜，包括新陳代謝、合成、生物轉化、分泌、排洩等。
俗話說：病從口來，禍從口來。 大多數不良惡性疾病是由不健康的飲食習慣引起的。
根據《柳葉刀》2018年發表的乙份報告，中國B型肝炎感染率高達5在1%至10%之間，大約有8000萬人感染該病毒，其中2000萬是確診患者。 我國脂肪肝患者人數超過2億。
根據2019年中國癌症登記處年度報告，2015年中國約有36例肝癌新發病例50,000例，佔全球新發病例的50%。 肝癌是中國癌症死亡的第二大原因**。 肝癌仍然是 60 歲以下人群中最常見和最致命的癌症。
1.身體腫脹
腎臟主要負責血漿滲透壓平衡，體內白蛋白減少可導致血管中的液體滲入間質間隙並引起水腫，其中下肢和面部水腫最為明顯。 因此，如果突然出現不明原因的水腫，則與肝臟問題有關。 
2.膚色變黑
一般有兩種方法可以將毒素從我們體內排出體外，一種是通過肝臟分解，另一種是通過**排洩。
當肝臟的健康受到損害時，肝臟的分解就會減弱，毒素不能一直積聚在體內，因此會通過**排出體外。 因此，肝臟不好的人會臉色變黑，而且還會伴有**惡化。
3.疲勞和疲勞容易
在功能性肝功能下降的過程中，患者可能會感到身體疲勞和疲勞。 如果總是在短時間內感到疲倦和疲勞，很可能是由於肝功能下降和身體吸收營養的能力下降所致。 如果沒有足夠的營養供應，人體此時就會感到疲勞和疲勞。
4.口臭很嚴重
超過80%的肝病患者會出現口臭。 當肝臟受損時，肝功能將首先受到影響，導致肝臟代謝和解毒能力減弱。 如果體內氨氮積累過多，部分會通過口鼻排出體外，導致口臭。
5.肩部疼痛
很多人認為肩痛是過度勞累引起的，而過度勞累引起的疼痛是活動可以緩解的重大痛點。
如果發現自己有肩痛，沒有具體的痛點，很難通過一些**關節緩解疼痛，可能是肝病引起的，會導致右肩神經被拉扯，引起肩痛。
吳孟超同志是中國肝外科的先驅和主要創始人，國際著名的肝膽外科專家，被譽為“中國肝外科之父”。
自1956年以來，吳夢超院士一直從事肝病外科事業，為我國肝外科研究奠定了堅實的基礎，吳夢超院士在無影燈下工作了70多年，為16000多名肝膽患者帶來了希望。
1.多喝水
慢性疾病或肝臟代謝能力下降主要是由於肝臟中潛在的病原微生物和細菌代謝不足。
臨床院士吳孟超回應：護肝的訣竅是給他補充相應的經驗，結合潛在的病原微生物將遺體運輸到體外和腎臟，通過尿液的排洩達到運輸環境，從而減少酒精和香菸以及油膩製品對肝臟造成的損害。
2.保持活躍
俗話說，生命在於運動，運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，為肝臟提供充足的氧氣和營養，運動時不要強調運動量，建議運動後20分鐘內消除疲勞。
平時，您可以根據自己的實際情況進行鍛鍊，例如慢跑、快走、騎自行車、爬樓梯等。
另外，在運動的時候，也要選擇乙個好的運動場地，適合場地寬闊、視野開闊、空氣清新。
3.吃有營養的飲食
肝臟作為人體最大的解毒器官，有著非常重要的日常任務，因此肝臟與生活中的飲食關係也非常密切。
不正確的飲食可能會給身體帶來亞健康，當然肝臟也不例外，要想保護肝臟，就必須正確對待飲食習慣，補充多種營養物質，讓肝臟才能正常運作。
像一些綠色食品一樣，維生素E和B族維生素是肝臟需要的營養素！
1.黃瓜
黃瓜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的水分和多種營養物質，能起到清熱解毒、利尿消腫的作用，能幫助肝臟解毒。
黃瓜還含有一種叫做黃瓜皂苷的物質，可以調節肝細胞的代謝功能，起到滋養肝臟的作用。 因此，肝臟不好的人可以每天吃一些黃瓜，以促進肝臟解毒，滋養肝臟。
2.玉公尺
目前街上都有賣玉公尺的小商販，建議大家在麵條上吃點玉公尺，當然是黃玉公尺。 作為粗糧，吃玉公尺對身體有好處，能起到防治脂肪肝的作用，是保護肝臟的極好東西。 煮熟的玉公尺吃，能充分吸收玉公尺的營養，你還等什麼，趕緊買一些吃。
3.紅棗
紅棗是健脾健胃的非常好的成分，經常食用紅棗可以保護肝臟。 同時，紅棗還可以調節人體內的激素水平，從而保護肝細胞免受損害。
4.豆腐
豆腐中含有豐富的植物消化酶，有助於肝臟的消化，可以提高肝臟的新陳代謝率，加速體內廢物的新陳代謝和排洩。 此外，豆腐中含有的大豆異黃酮和大豆蛋白可以預防心血管疾病，降低血脂，有益肝臟健康。
5.亞麻 籽
亞麻籽富含卡路里、蛋白質、膳食纖維和脂肪酸。 這些脂肪酸包括亞油酸、歐公尺茄 3 和歐公尺茄 6，有助於降低血脂和血糖，降低患慢性病的風險。
同時，亞麻籽還含有豐富的亞麻素，亞油素是一種抗氧化劑，可以保護肝臟免受自由基損傷，有益於肝臟健康。