在當今社會，睡眠障礙已成為乙個大問題難以入睡、容易醒來和做夢等睡眠障礙困擾著數百萬人。
尤其是夢，作為睡眠障礙的一種非典型症狀，很多人會忽略它，覺得自己已經睡著了，只是在做夢，並沒有太在意事實上，“做夢”對睡眠健康有害！
為什麼夢遊也是一種睡眠障礙？
也許你也遇到過這種情況：
顯然早早就睡了。
但我整晚都在做乙個夢。
我早上醒來感覺很累。
實際上，這是因為：夢境也是失眠的表現，這意味著大腦沒有完全休息，仍處於工作狀態。
常表現為夢境多、亂七八糟，伴有入睡困難、易醒、淺睡眠等，人醒來後經常感到頭暈、疲倦。
例如，如果這只是短期事件偶爾，每月2-3次，不用擔心，就看一整晚的電影。
但是，如果夢境經常發生，例如每週3次以上，需要注意，因為長期做夢失眠很可能導致神經衰弱、抑鬱等併發症。
“多蒙”為什麼會找到我？
其實做夢的原因有很多，有時甚至睡姿不對也可能導致經常做夢
環境因素引起
例如：睡覺時穿得太緊的衣服;
被褥太厚或床板太硬，溫度過高或過低;
在不關燈和嘈雜的環境中睡覺;
睡眠環境的變化，如突然改變地點和夜班;
睡姿改變;
等等，都可能引起夢境。
由心理因素引起
例如，第二天有重要的考試和會議;
突然遇到壓力事件，如事故和親人的死亡;
或者簡單地說，認為假期結束了，你明天就要去上班了。 （就像假期後的 Vicky 一樣）。
這些心理“壓力”可能會導致身體產生壓力狀態，導致夢境的出現。
由疾病引起之
夢幻也與一些精神疾病的發生有關。
例如，患有抑鬱症、阿爾茨海默病、焦慮症、強迫症和精神**障礙等精神疾病的患者，由於心理和神經的異常影響，往往會出現夢幻症狀。
通常夢幻通常更常見於成年人，尤其是女性您可以根據上述原因分析數字。
如果只是環境或情緒興奮引起的夢幻，最好自己做出適當的調整。 例如，養成良好的睡眠習慣：
白天保持1小時的有氧運動，但避免睡前2小時內劇烈運動;
限制咖啡、濃茶等含咖啡因食物的攝入，避免在下午飲用;
晚餐時吃容易消化的食物，避免太飽或太餓;
避免睡前過於刺激的活動，例如看激烈的電視、聽搖滾樂、玩遊戲等。
但是，如果發生以下情況：
長期失眠和失夢，伴有疲勞或全身不適。
注意力不集中或記憶力減退。
在工作或駕駛過程中更容易出錯。
情緒波動或易怒，以及明顯的能量損失。
白天嗜睡，持續緊張，頭痛，頭暈。
他經常從夢中醒來，每晚醒來幾次。
從夢中醒來後，我感到清醒，但無法說話或移動。
失眠和夢幻持續乙個多月。
最好及時去公立醫院看神經內科或睡眠專家醫生會進行全面的病史、睡眠監測、實驗室檢查、專項檢查，對夢的診斷和診斷具有重要意義。
同時，除了注意夢境的頻率外，也要注意夢境的內容，因為有些夢境可以反映身體健康！
我應該注意什麼夢？
我經常夢見同乙個器官一直在被毆打，醒來時我感到鈍痛。 ——可能提示相應器官的潛在病變。 （例如，患有肺部疾病的人經常夢見胸外按壓; 患有膽囊炎的人可能會夢見心臟病發作，因為膽囊和心臟在同一根神經上）。
夢中經常哭泣、尖叫、踢腿等可能提示帕金森病風險增加
我經常夢見自己呼吸困難、窒息或溺水可能提示可能的呼吸系統病變。
我經常在夢中聽到奇怪的聲音可能提示聽覺中樞或附近血管有問題。
我經常夢見自己被怪物或者敵人追趕的時候，跑不了，尖叫不了，醒來後還是心悸，心跳加快，甚至胸痛它可能表明心臟或附近血管有問題，尤其是在老年人中
我經常夢見自己吃了很多，喝了很多，不停地吃，一直吃到我能——它可能表明胃腸道系統存在問題，例如胃潰瘍病，尤其是對於年輕人。
我經常夢見自己走路困難，雙腿不能動，找不到親人或家這可能是抑鬱和焦慮的表現，需要更加注意心理狀況。
當然，夢只是乙個預警，疾病的診斷還是由醫院獲得，由醫生診斷。
好的，我會告訴你夢的原因以及如何處理它們
如果你覺得它有用，記得喜歡它！
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