你知道冬天如何照顧你的嘴巴嗎？

這兩天氣溫又下降了，有些人在呼吸時可能會接觸到牙縫之間的冷空氣，牙齒會很痛，所以如果是牙本質過敏引起的，要小心。 當我們經常出現牙齒敏感的症狀時，一定要及時諮詢專業人士，避免問題變得更加嚴重，外出時戴口罩，加強牙齒保護意識，避免牙齒著涼。 那麼，在寒冷的冬季，我們應該如何照顧我們的口腔護理呢？

1.用溫水刷牙

用溫水刷牙對於牙齒敏感的人來說非常重要。 當暴露在冷空氣中時，牙齒容易出現痠痛等症狀，給日常生活帶來極大的不便。 為了保護你的牙齒，建議你在刷牙時使用35左右的溫水。 這減少了對牙齒的刺激，從而緩解了牙齒敏感的症狀。

注意你的飲食習慣

除了用溫水刷牙外，我們還需要注意自己的飲食習慣。 少吃刺激性食物，多喝水，少吃火鍋等熱刺激性食物。 太熱的食物很容易灼傷口腔粘膜，導致牙齦腫脹和疼痛、出血或口腔潰瘍等問題。 對於已經有蛀牙的人來說，更重要的是要注意自己的飲食習慣，以免引起牙周炎等更嚴重的口腔問題。

定期口腔檢查

此外，定期進行牙齒檢查也是保持口腔健康的重要措施。 對於處於乳牙交替期、口腔狀況變化迅速的學齡兒童來說，定期進行口腔健康檢查可以更好地了解乳牙脫落、恆牙發育情況，及時發現和解決口腔問題。 對於成年人來說，定期口腔檢查還可以及早發現身體的其他全身性疾病。 口腔中有許多疾病的早期症狀有特殊表現，因此定期進行口腔檢查可以幫助我們及早發現，更好地保持身體健康。

你收起這個口腔護理策略了嗎？ 呵護您的牙齒健康，從我做起。

咬一口好牙吃過年肉