大家好！ 我是露娜，乙個自律的媽媽，她相信毅力是她的人生信條！
太陽拱起棋子，功德不捐！ 今天就和你談談吧”。不要擰緊本主題。
乙個內心扭曲的女孩，一生都在否定和懷疑自己，總覺得自己不夠好。
理智上，我什麼都懂，但潛意識裡我悄悄地扭曲了自己，然後是失眠、焦慮、痘痘、衰老、內耗。 重複這個迴圈。
扭曲女孩的另乙個致命弱點是，她們不能很好地處理人際關係，道德感高，不習慣看到太多的人和事，導致內心極度痛苦、敏感和猜疑，導致處處不快樂。
好像以前有點小，每天都會焦慮抑鬱，無法走出情緒漩渦，自我內耗嚴重，阿姨也跟更年期一樣。
如果你也是這樣乙個扭曲的人，尤其是性格討人喜歡、爛好人等，那麼這篇文章值得你收藏和喜歡。
自我意識。
找到轉折點的第一步是自我意識。
我們總以為自己很了解自己，但其實，內心深處還埋藏著許多難以理解的黑洞。
只有認清巨大的內在冰山，練習覺知，找出深埋在情感、期望、價值觀深處的盲點，打破心理慣性，才能真正了解自己，改變自己，進而擺脫自己。
第一步是找出你自己的慣性模式。
當事情發生時，我們需要練習覺知，通過有意識的覺知和不斷的探究，我們可以找到隱藏在內心深處的行為慣性。
第 2 步：解開你內心的盲點。
學會畫出一座內在的冰山，冰之上是暴露的問題，冰山之下是問題的癥結所在，試著破譯行為背後隱藏著哪些情緒、觀點、慾望和期望。
第 3 步：轉換內在慣性。
一旦你了解了自己的盲點，你就可以根據你想要實現的目標，找出你想要從內心期待什麼，然後做出改變。
做好兩件事：你的生意和我的生意。
過分在意他人，其實就是對自己的情感暴力。
以前，我總是害怕別人認為我不好，相處起來緊張又討人喜歡。 現在我被別人對待，我能不能公升到有錢的職位，或者長壽？ 我能從中得到什麼？
我很容易表達最真實的自己，但很多人都喜歡它，因為放鬆和愛自己會讓你更有吸引力
學會原諒自己。
每個人都是第一次出生，一定有一些做錯事，誰也迴避不做錯事，放下自己，原諒自己。
犯錯是人生必經之路，每個人都是這樣，讓自己快樂，人生不容易【擁抱】。
我提高了價值感。
價值感是一種承認自我價值的信念。
我想很多人的不配感，都來源於從小被家人長期的打壓和說教，從小就不敢向父母索要自己喜歡的東西，“懂事”的標籤一直壓在身上。
最好的辦法就是做心理暗示，面對別人的讚美，勇敢地承認，說“謝謝，你也很優秀”，而不是“不，不”。
其實在我們的生活中，總會有人有意無意地暗示你“你不配”，比如“你不用買這麼貴的，其實買乙個xxx就夠了”。
對你說這些話的人實際上可能有一種低價值感，所以要小心這些人說一些打擊你的話，並在你的潛意識中植入“你不配”的信念。
二是訓練自己，突破自己，提公升自我價值，覺得自己很珍貴，值得擁有發自內心的美好事物，也可以通過自己的努力來實現。
最後，是內化和植入新的信念，比如真誠地接受別人的讚美，相信自己，我值得以這種方式得到認可。
寫在最後：
大多數扭粑粑的女孩子小時候都不被重視或善待，所以走出扭粑的第一步就是學會善待自己，不要與是非拉鋸戰，不要再被負能量所控制，學會找到身心的力量， 而人生的道路也會越來越寬闊。
我是啊哈，我在 5：00 早起做副業，我堅信毅力的力量。