在過去的兩年裡，有乙個嗡嗡聲：情感價值。 任何未能提供情感價值的人都會被貼上“不值得”的標籤。 但當我們一再要求別人提供情感價值時，我們會發現，其實能真正給自己足夠情感支援的人，卻寥寥無幾。 每個人的精力都是有限的，沒有人會一直聽你的，也沒有人會一直解決你的煩惱。 情感價值，歸根結底還是要靠自己。 01
王增啟的《回憶錄》裡有這樣乙個人物——兩個目瞪口呆。第二個目瞪口呆的男人來自阜平，雖然他只是文工團裡的乙個小雜工，但劇團裡幾乎所有人都對他“印象深刻”。 因為他有乙個明顯的特點：他喜歡抱怨。 1937年，日軍在阜平燒殺搶劫，他的父母被殺，妹妹被虐待。 殘酷的一擊，將他直接撞入深淵。 在一次會議上，他開始講述自己的不幸，說話時，他淚流滿面，哭了起來。 許多人被它感動，並送上安慰和鼓勵。 但每次見面，他都要說起這件事，每次都哭得傷心欲絕。 那些安慰過他的人早就聽膩了，開始說他倒霉，最後甚至乾脆不理他，一見到他就躲起來。 想想看，誰願意讓乙個情感黑洞每天撕裂他們的能量？ 生活並不容易，每個人都有自己的委屈和無聊。 當你痛苦的時候，你想從別人那裡得到安慰，久而久之，別人自然會厭惡和厭惡。 畢竟，別人的情感價值是有限的，沒有人會一直支援你。 在成年人的世界裡，喜怒哀樂是不言自明的，苦澀和喜悅是自知之明的。 學會為自己提供情感價值是最好的救贖。 
*《圍城》中到現在為止有一場戲讓我印象深刻：方巨集失戀後悲痛欲絕，於是請朋友喝酒解悶。 但他沒有得到預期的安慰，反而被朋友們嘲笑：“對乙個黃頭髮的女孩如此憤世嫉俗，真是大驚小怪。 方洪健先是驚訝，然後是憤怒，但最終還是選擇了沉默。 人的喜怒哀樂是不一樣的。 試圖從他人那裡獲得情感上的安慰大多是敷衍和難以理解的。 自由撰稿人獨木舟剛開始職業生涯時，工作壓力很大，碰巧家裡又出了點事，那段時間他非常鬱悶。 一連幾個晚上，她輾轉反側，睡不著覺，就想找個人傾訴。 終於，有一次，她鼓起勇氣開啟微信，給女友發了一條長訊息，一邊吐槽家裡的煩惱，一邊吐露自己的工作。 結果，等了很久，女朋友淡淡的回答：我只是忙，不要想太多，睡一覺就好了。 當獨木舟看著它時，它更加坍塌了。 她心甘情願，又給另乙個老同學打了個電話**，對方卻不同意：什麼大不了的......聽到這話，獨木舟很傷心，但只好默默地結束通話了電話。 對自己來說是巨大的痛苦，但無非是手邊可以掃除的灰塵。 我總是希望有人在我難過的時候安慰我，在我低谷的時候有人鼓勵我。 但最後，我發現世界上沒有同理心。 無論何時何地，沒有那麼多人在乎你的快樂和悲傷。 生活是你自己的，你自己的情感，你只能做你自己。 
漫畫家陸明山分享了她的乙個經歷。 她曾遭受校園暴力，並被許多同學孤立。 就連宿舍裡的室友都不想和她一起吃飯。 在這種孤立無奈的狀態下，陸明山死氣沉沉，天天吃不下飯，情緒幾次瀕臨崩潰。 但即便如此，也沒有人關心和關注她。 她只能找以前的朋友乙個個傾訴，希望能得到一點鼓勵和寬慰。 沒想到，她的朋友們根本不關心她的處境，反而對她嗤之以鼻，以為她在大驚小怪。至此，她不再向任何人提起此事。 為了讓自己振作起來，她把所有的空閒時間都花在了畫上，下課後跑到畫室布置畫板。 在每一行勾勒中，感受內心的平靜; 在每一次顯色中，為您的生活重新注入快樂。 就這樣，靠著一幅又一幅畫，她終於走出了那段艱難的時光。 讓我想起了《面板》中的一段話：當我經常受不了的時候，我也想找個靠山。 但如果你去找，你會發現，有的山里長滿了荊棘，有的山上到處都是野獸......這就是為什麼你應該成為你自己的山。 申訴不必每次都起訴; 疼痛根本不需要談論。 多做高能量的事情，不要做乙個負能量的人，滋養自己的情緒，反覆自救水火。 
程林，一位知名的領導力教練，有一段時間過得很不好。 由於她參與公司的新專案進展不順利，她開始消極，到處抱怨。 在一次同學聚會上，她忍不住向幾個關係不錯的朋友發洩了自己的苦澀。 “我真的很苦，專案經理資源分布不均，同事們不夠專業，不知道專案還要拖多久......一開始，朋友們附和了幾句安慰的話，但程林越說越，他們漸漸陷入了沉默。 原來，有個朋友剛剛下崗，不知道該去哪裡; 我有乙個朋友沒有收到專案......月份我以為只有我倒霉，卻從來沒想過每個人都有自己的困難。 於是她不再四處尋找安慰，而是默默地激勵自己，給自己加油打氣。 當專案卡住時，它會主動尋找問題; 當你遇到困難時，你會和你的同事一起解決。 最終，不僅出色地完成了專案，而且她還第一次得到了領導的表揚。 心理學家克里斯多福·孟（Christopher Meng）說：所有最好的能量都來自你自己。 在這個離奇的社會裡，每個人都太忙了，沒有時間照顧自己。 如果你想安慰，也許別人也在受苦; 期待情感上的共鳴，也許其他人也在忍受著劇烈的痛苦。 與其試圖找他療傷，不如自我**。 保持積極的心態，活成自己的太陽。 即使生活黯淡，我相信你可以繼續為自己提供情感支援，克服低谷，繼續前進。 * 擺渡人說：如果生活是一條孤獨的河流，誰會是你靈魂的擺渡人？ 答案是：本人。 成年人的情感價值，只能賦予自己。 悲傷的情緒，撫慰自己; 說不出的痛苦，舔著自己。 保持樂觀，接受一切。