如何遠離牙周病？

牙周病是一種很煩人的口腔病，發病率很高，而且基本不能自癒，有什麼好的方法可以減少牙周病的發生嗎？

首先，保持口腔衛生是預防牙周病的最重要措施。 每天至少正確刷牙兩次，每年去牙科診所 1-2 次進行定期牙科檢查和清潔也非常重要。 定期口腔檢查可及早發現口腔問題並及時進行**，避免牙周病的發生。

在我們的日常生活中，我們還可以通過以下方式減少牙周病的發生：

1.控制牙菌斑的生長：牙菌斑是牙周病的主要原因之一，因此控制其生長可以有效預防牙周病。 除了每天刷牙、漱口和使用牙線外，還可以科學地使用漱口水等口腔護理產品，這有助於去除牙菌斑並減少口腔中的細菌數量。

2.改善飲食習慣：飲食中含有大量的糖和澱粉，可以提供能量，促進口腔細菌的生長。 因此，減少糖和澱粉的攝入可以減少口腔中的細菌數量，從而減少牙周病的發生。 此外，多吃富含維生素C和鈣的食物，如水果、蔬菜和乳製品，有助於保持口腔健康。

3.增強免疫力：牙周病是一種傳染病，當機體免疫力減弱時，會導致牙周病。 因此，保持充足的睡眠、適度運動、規律的作息等生活習慣，可以提高機體的免疫力，從而減少牙周病的發生。

通過養成上述健康的生活習慣和定期口腔檢查，可以有效減少牙周病的發生，保持口腔健康。

牙周病