談論健康
在很多人眼裡，感冒是家常便飯，但其實，當感冒的症狀襲來時，每個人都很難過。
新冠疫情後，一時間出現了很多新病毒。 有時，我們沒有時間害怕，我們就會受到打擊。
面對這種情況，我特意邀請了普瑞瑪古典瑜伽館的何慧芳老師，從瑜伽的角度給大家關於如何應對喉嚨痛、鼻塞和咳嗽的建議。
根據何師傅的解釋，從印度阿育吠陀的角度來看，一旦我們生病了，就意味著體內的三種多沙，即瓦塔、皮塔和卡法，都失衡了，不同能量的不平衡會導致症狀不同的疾病。
如果是瓦塔失衡，我們會感到非常乾燥、寒冷、全身疼痛或精神失衡; 如果是皮塔餅失衡，我們體內會出現發燒和發炎，會有燒灼感; 如果是卡法失衡，我們就會腫脹，也會有過多的痰溼，比如流鼻涕、痰、身體沉重腫脹等。
喉嚨痛或咳嗽等症狀可以看作是由 vata 或 kapha 的不平衡引起的。 還有一些簡單的方法可以緩解症狀。
例如當乙個人咳嗽時，最簡單的方法是喝一口熱水，咳嗽的症狀會更好。 這是因為卡法引起的不平衡會讓身體出現凝結、凝固或結塊的狀態，同時卡法本身是冷的，這時，一口熱水就可以讓身體有效的迴圈和執行，人自然會感到舒服。
何老師特別強調，咳嗽的人要保暖，這一點非常重要。 自然界的能量來源是太陽，曬太陽有利於疾病的康復。
如果沒有足夠的陽光，我們可以從周圍找到一些陽光的替代品，例如加熱器、電熱床墊、熱水袋、吹風機等。
例如，白天將熱水袋放在胸前; 晚上睡覺時，將熱水瓶放在頸椎的位置; 用吹風機的暖風吹一下頸椎的位置，可以使咳嗽的人感覺好些。
此外，腹部的溫暖也不容忽視，因為根據阿育吠陀的說法，人體三大能量的原始位置是在腹部。 當你生病時，讓你的腹部溫暖、柔軟和放鬆可以幫助平衡你體內不平衡的能量。
晚上睡覺的時候，感冒的人可能會有鼻塞，所以不要難過，讓自己安靜地側躺著，鼻子的哪一側被堵住了，鼻孔的哪一側向上，安靜地躺了一會兒，就能感覺到鼻子恢復了光滑。
如果不小心堵住了兩個鼻孔，可以坐起來，雙手交叉在胸前放在腋下，靜靜地坐一會兒，鼻子就會呼吸。
如果你喉嚨痛，何先生推薦薑黃、鹽和水的食譜。 將一茶匙鹽和一茶匙薑黃煮沸，用溫水晾乾以漱口。
在嘴裡喝一口薑黃鹽水，把它填滿你的嘴角，保持支撐3分鐘，然後吐出來，重複3次。 三次後，再用薑黃鹽水漱口 3 分鐘，重複 3 次。 喉嚨痛的症狀會得到緩解，因為薑黃和鹽具有消毒和殺菌的作用。
當然，何先生也提醒大家，對於感冒和疾病的事情，我們應該對自己的身體有信心，相信身體的自癒能力，給身體一些時間和耐心，等待它像以前一樣恢復。
何老師分享的這些小方法得益於她多年來對阿育吠陀和瑜伽的學習。 在這裡，她也想讓每個人都意識到這一點當疾病發生時，我們能做的只有有限度，但我們可以做很多事情來防止它發生。
從長遠來看，瑜伽在預防疾病方面非常有效，因為瑜伽本身就是一門生命科學，通過對瑜伽的學習和練習，我們可以了解生活的方方面面，提高我們的意識，構建乙個更加完整健康的生命形態。