大家好，我是沐沐雪！
我不認為還有人比我更容易發生內耗。
很長一段時間以來，我一直在為別人無意中的言論而苦苦掙扎，猜測對方的意思。
有時，當我給某人發訊息而他們沒有及時回覆時，我想知道對方是生氣還是看不起我。
我經常陷入情感的深淵，無法自拔。 我試著取悅別人，但我知道他們不太喜歡我。
我能感覺到別人微小的情緒變化，我這樣很累很累。
我不知道是不是所有內向的女孩都和我一樣敏感、糾結、自卑和扭曲。
有時我在想，如果我再頑固一點，開朗一點，果斷一點，生活會不會有所不同。
然而，我從來沒有找到讓我與眾不同的開關。
直到有一天，我終於受夠了懦弱、自卑、敏感的自己。
從那天起，我決定不再關注別人的眼睛，接受自己不完美，別人不喜歡我的事實。
莫言曾經說過：
“人要想生存，就必須擺脫枷鎖的束縛，悲哀悲觀是人最根本的死敵。 ”我開始救贖自己，停止內耗，專注於做自己喜歡的事情。
即使我現在所做的事情沒有取得成果，我也會堅持下去。 我堅信，只要你朝著正確的方向前進，不斷努力，總有一天你會迎來你想要的結果。
也證明，努力工作是有用的！
我開始在自導寫作平台上收穫了一批忠實讀者，收入也從原來的零增加到一，再到十、萬、一萬。
我相信將來還會有更多！ 在取得了一定的成功之後，我也開始變得自信了！
一開始很難改變，但當我真正邁出那一步時，我意識到這並不難。
這裡有一些建議，希望能對你有所啟發。
我不再關注別人的眼光，養成一種無敵的強大心態;
在此之前，我總是很在意別人的意見和評價。
我會因為別人的話而糾纏很久，也會因為別人的眼神而懷疑自己。
但後來我了解到，別人怎麼看我並不重要，重要的是我如何看待自己。
就像方琦說的：“。世界是嘈雜的，做你自己就好了。
我不需要被所有人認可和喜歡，也不需要按照別人的期望生活。
我只需要做我自己，做我喜歡的事情，走自己的路。
我不再關注別人的眼睛，而是關注自己的成長和進步。
我告訴自己，“你很棒！ 你值得被愛！ 你值得擁有這個世界上所有的美好事物！ “這種心態讓我更加自信和堅定。
找到你的目標，把你所有的時間和精力都集中在它上面;
過去，我總是很迷茫，不知道自己想要什麼，也不知道自己未來的方向在哪裡。
我經常抱怨自己的無能和無助。 但現在我明白了，我需要找到自己的目標，並為之努力。
羅素曾經說過：
“花更多的時間塑造自己，少花更少的時間研究別人。 ”我開始思考我想要什麼，我能做什麼，以及我適合做什麼。
通過不斷的實驗和探索，我終於找到了自己的目標——成為乙個優秀的自我**人。
從那天起，我就把所有的時間和精力都集中在這個目標上。 我不再浪費時間滾動瀏覽朋友圈、看八卦新聞、玩遊戲和其他無意義的事情。
我把時間花在學習自己的知識上，提高我的寫作技巧，並不斷優化我的文章內容。
這種專注和堅持讓我在很短的時間內取得了很大的進步。
寫成就日記，增加自信心;
從童年到成年，我們都被教導要謙虛低調，不要炫耀自己的成就。
但我認為，通過適當地記錄你的成就，你可以增加你的自信心。
於是我開始寫成就日記，每天記錄我的成就和進步。
再小的成就，我都會記錄下來。
比如今天我寫了一篇好文章，收穫了乙個新的粉絲，學到了乙個新技能，等等。
這些成績讓我感受到了自己的價值和能力。
作家但丁曾經說過：
“讓我在生活的泥潭中漂浮的是我的信仰。 ”每當遇到困難和挫折時，我都會開啟我的成就日記，看看它，提醒自己自己取得的成就和進步。
這種積極的心理暗示使我更加自信和決心面對未來的挑戰。
培養自己直率的情感，讓一切發生;
我曾經很敏感、易怒、情緒化。
當我聽到有人批評或指責我時，我會立即反擊或感到沮喪。
但後來我明白了乙個道理：太敏感的人，永遠活不下去被別人喜歡！
於是我開始養成自己遲鈍的感性，學會不把別人的話放在心上，不輕易生氣，不讓情緒控制我。
渡邊淳一 說：
“雖然遲鈍的敏感有時會給人一種遲鈍和冷漠的負面形象，但遲鈍的敏感確實是我們贏得美好生活的手段和智慧。 ”我開始學會接受發生的一切——無論好壞——並從中吸取教訓。
這種沉悶的敏感和冷靜的態度，讓我更加成熟和冷靜地面對生活中的各種挑戰和變化。
給自己更多積極的心理暗示。
* 著名生理學家巴甫洛夫曾經說過：
“積極的心理暗示可以迅速導致樂觀狀態，從而導致認知、情緒和行為的改變。 ”我開始在早上醒來，對自己說，“今天又是美好的一天”，“今天會有好事發生”，“你很棒！ 你可以的！ 等等。
這種積極的心理暗示使我更加自信和決心面對每一天的挑戰和機遇。
同時，我也學會了在遇到困難時鼓勵和支援自己：“加油！ 你可以的！ ”
這種積極的心理暗示讓我更有勇氣面對困難，找到解決問題的方法。
通過以上的努力和實踐，我逐漸走出了內耗的陰影，開始瘋狂地追求自己的夢想。
我知道還有很長的路要走，但我有信心和勇氣迎接未來的挑戰。
希望我的經歷能給同樣容易產生內耗的你一些啟發和鼓勵：不要太在意別人的眼光，找到自己的方向，為之努力。
相信自己的能力，也能走出內耗的困境，迎接更美好的未來！
以上都是！ 
寫字不容易，如果你覺得內容啟發了你，希望你能花01秒點讚，您的肯定將永遠是我不斷輸出的力量，謝謝！
作者：沐沐雪，乙個專注於個人成長，為自由而努力的自我領導作家，願我們通過努力成為更好的自己，過上自己嚮往的生活。