文字：常青竹（富書專欄作家）。
在生活中，我們常常被保持“好老人”形象的願望所累。
為了照顧別人的感受，他們陷入了情感的漩渦;
為了說明事情的真相，他落入了自欺欺人的陷阱;
為了維持短暫的和平，犧牲了自身利益。
在這個過程中，我們失去了領土，消耗了能量，並把自己折騰得筋疲力盡。
相反，那些膽大妄為成為反派的人，把生活當成遊樂場，不再在外面追逐，在自己的世界裡過著輕鬆的生活。
乙個人的美好生活，都是從以“反派心態”生活開始的。
再也不用擔心被拒絕了
畢淑敏在《行使拒絕權》中說：
如果我們不一直說不，我們就不會傷害別人。 但是我們傷害了離我們更近的人，那就是我們自己。
在生活中，我們常常因為感情而不忍心拒絕，最終被瑣碎的事情拖累。
鄰居以“順便”的名義揉了揉車子，你不好意思拒絕，只能勉強自己笑著答應;
乙個朋友以“求助”為由嫖娼，你只能答應，因為你不想傷害你的安寧;
一位同事以“你擅長這個”為由推卸工作，因為你照顧好大局，只能無奈的點頭。
在被無數次“不知道如何拒絕”吞噬後，我漸漸發現只有自己在痛苦和疲憊。
在《年度喜劇大賽》節目中，黃渤分享了自己的一段經歷。
一天晚上，黃渤接到朋友的電話。
由於兩人已經很久沒有聯絡了，黃渤下意識地以為他的朋友有重要的事情。
沒想到，我的朋友在晚宴上自稱認識黃渤，想讓他支援現場。
不願在朋友面前挽回面子的黃渤只能被迫開店。
*，一位自煮晚餐的朋友請黃渤為他重新創作電影中的一句台詞。
如此不禮貌的問候，黃渤回覆了十幾個人。
當**回到朋友身邊時，黃渤以為事情就這樣結束了。
誰知道呢，可是我的朋友繼續調侃道：“你說你還有那麼多像你這樣的人，難怪！ ”
對於朋友自以為是的幽默，黃渤直接回覆道：“下次你再這樣，我絕不會給你留面子，你中途結束通話電話！ ”
於華曾經說過：“當我們以**的方式對待世界時，世界突然變得溫柔優雅。 ”
在這個世界上，真正聰明的人，往往不是有能力的人，而是敢說“不”的人。
你要知道，你越是妥協別人，你就越會讓自己難堪; 你越是忽視自己，你就越會委屈和懊悔。
在未來的日子裡，如果你不討好，不迎合，不在乎，你可以自由地生活。
不再有過度的同理心
在電視劇集《我在異國他鄉好》中，胡菁是乙個活潑熱情的女孩，總是面帶微笑。
她用自己強大的同理心能力，溫暖了朋友和周圍人的痛苦。
媽媽把晶晶當出氣筒，即使她的話太過咄咄逼人，她不斷傷害她，她也接受了這一切;
因為她能站在母親的角度，理解她的難處，但晶晶的心裡卻在無休止的消耗中，已經變得千瘡百孔。
表哥病重後的悲傷和無助，只能向菁菁傾訴;
菁菁對表哥的痛苦感同身受，所以在承受了很大的家庭和生活壓力後，她又添了無盡的煩惱，並通過服用抑鬱症藥物來緩解她。
朋友被騙了半年的房租，胡晶晶還沒來得及消化被開除的情緒，就拿起刀趕到現場支援朋友......
長期過度的同理心，讓胡菁菁的心中充滿了壓抑和沉重。
因為她不願意把“苦水”倒在身邊的人身上，菁菁只能自己消化。
她經常夜不能寐，腦子裡回想著各種壞事; 神經衰弱，在角落裡偷偷哭泣，患上抑鬱症......
直到生日，胡晶晶在經歷了一系列不順利的事情後，被一次討債徹底壓垮，選擇了跳樓自殺。
心理學家羅納德·博德爾（Ronald Bodell）說：“情緒可以像流感病毒一樣傳播並傳遞給密切接觸者。 ”
經常被情緒束縛的人，不是被困在別人痛苦的牢籠裡，不是因為生活中的諸多困難。
正如太宰治在《候鳥》中所寫：“.過於敏感的人，會體諒別人的痛苦，自然不會輕易坦誠。
如果你總是為了別人的情緒而過度消耗自己，你就會給你的生活帶來沉重的枷鎖。
任何取得成就的人都不會為他人的情緒付出代價。
了解話題分離的意義，把握與他人自我交流的界限，從而遠離不必要的損失;
控制情緒開關的按鈕，學會鈍化他人的情緒，從而阻止負能量的傳播。
減少不必要的同理心，保護自己的能量，是對自己最大的溫柔。
不再有簡單的自我保護
羅翔說：“誤會是人生常態，理解是難得的例外。 ”
我相信，在生活中，很多時候，我們都會因為試圖糾正別人的疑慮而陷入“自我證明陷阱”。
一位網友的朋友就是這種情況。
雖然我的朋友很小的時候就輟學打工了，但他從未放棄提高自己。
當時，她白天在電子廠做流水線工人，晚上去舞蹈院，默默工作，練功功夫。
完成學業後，他的朋友開了一家舞蹈機構，他的收入不僅大幅增加，甚至比村里大多數人都高。
然而，村里的人並不相信他們的朋友有本事，而是認為錢來錯了路，原因有很多猜測。
這不僅僅是為了小。
3.諸如“乾爹”之類的謠言毀了女孩的名聲，更是假裝是親戚，堅稱她的錢來錯了。
朋友的父母不想讓女兒的清白被誹謗，於是他們一遍又一遍地澄清。
然而，他們的澄清不僅被誤解為“想掩蓋”和“軟弱”，還讓村民們敲打謠言的真相。
這導致小夥伴們回家過年，怕看到別人投來的異樣眼神。
心理學中有乙個概念叫做“.自證的陷阱
它指的是面對別人的誤解，你不顧一切地想證明自己的清白，卻不知不覺地落入了對方的圈套。
因為染了粉色頭髮在網上被辱罵，最終自殺的研究生鄭玲華，掉進了“自防陷阱”。
一張與爺爺的普通合影，衍生出“酒女”、“孫子愛”等粗言穢語。
為了證明自己的清白，鄭令華將頭髮染成黑色，解除安裝了所有APP，並以法律為由維護自己的權利......
即便如此，她還是沒能阻止惡意的延續，忍受了半年多的抑鬱症之痛。
可惜她沒有堅持下去。 因為我們越是證明自己，就越是無法證明。 最終，鄭玲華被永遠凍結在了二十四歲。
我們有自我辯護的想法是人類的天性; 但他們不知道，真相從來不在那些誤解的人的認知中。
相反，我們被困在自我保護的迴圈中，我們最終耗盡了能量並迷失了自己。
你要知道，別人的評價是虛幻的，你自己的感受是真實穩定的。
俗話說，經常與同齡人競爭，不與反派評判優缺點。
人生最好的狀態就是獨處，安靜，做你自己。
不再有內心疲憊
稻盛一夫曾經說過：“如果善良沒有得到應有的尊重，那麼最好的方法就是轉過臉去。 ”
事實上，無國界的讓步往往被換成集約化。
我在知乎上看到了這樣乙個故事。
葉燁小時候家境貧寒，經常因為付不起學費，被老師勸說。
這讓她的心中充滿了說不出的壓抑和自卑。
為了避免這種兩難境地，葉燁希望父親能借錢給他交學費。
這件事不僅遭到了父親的拒絕，還引起了父女倆的巨大矛盾。
一次偶然的機會，這件事被她的同學小金知道了，她就公開了。
當時同學們臉上的嘲諷和輕蔑，給葉燁本就敏感痛苦的心帶來了不可挽回的創傷，久久放不下。
一時間，葉燁都不敢昂著頭走路，怕直視同學們的眼睛;
當時的情景多次浮現在腦海中，情緒往往處於悲傷和崩潰的狀態;
膽怯到沒有發生的事情，在無數的自責和評判中，前進的動力早已被抹去。
童年的桎梏束縛了葉燁很久，但好在她有勇氣面對痛苦，靠自己實現**。
多年後的同學聚會上，蕭瑾又開玩笑地提起了這件事。
面對蕭瑾再次觸碰底線，葉燁沒有躲閃，不僅當場罵了他一頓，還把蕭瑾拉黑了。
如果我們習慣性地遷就別人，就容易變得疲憊和虛弱，陷入反覆的內耗。
所謂千鼓打天下，走天下，無原則無底線退，只會被別人隨意欺負。
楊江說：“。如果善良得不到尊重，就讓它長出荊棘。
面對紛爭，他既不謙虛也不傲慢，勇於捍衛自己的利益和底線。
面對不懷好意的人，展現真實的自己，大膽地釋放你的侵略性。
生命中真正堅強的人，會用自己內心的堅韌和力量感，從容應對生活中的煩惱。
赫伯特說：“你越冷血、越果斷、越不引人注目，人們就越欣賞你。 ”
深信，沒有底線的拋棄和讓步，往往會換來惡意的深淵。
與其在別人的世界裡妥協，不如在自己的荒野中自由漫遊。
清空太多的愧疚，不要陷入所謂的友情中，才能獲得別人的尊重;
戒掉過多的責任感，不要帶著別人的情緒，才能活出真實的自己;
擺脫過度認可，不要落入自我證明的陷阱，從而掌握生活的主動權;
減少過分的道德感，不忍心被別人欺負，終於開始輕鬆的生活。
希望你我能培養出善良的反派心態，溫柔卻不容易惹，做乙個有稜角的自己，擁抱豐富幸福的生活。
作者簡介：常青竹，富書作者，進，我去，乙個人 如果你想成功，不要被阻撓，不要被**，這就是遮蔽力，本文：福舒生活館，福舒嚴選，優品，和你一起提高生活品質，本文版權歸福舒， 未經授權，不得**，侵權行為必須查處。
注：本文***網，如有侵權，請聯絡刪除。
優質作者名單