潮濕喜歡存在於身體的各個部位，也是各種疾病的根源。 水分從不單獨戰鬥，它總是與其他物質混在一起。
濕氣遇冷就濕冷，溼遇熱就熱，遇風就是風濕，當然還有夏天溼有痰溼，所以要分辨你的濕氣是不是重呢？ 如何祛除濕氣尤為重要。
重度水分的表現有哪些？
1.看舌苔：舌頭肥大，兩邊有齒痕，舌苔厚油膩。
2.請看圖：肥胖的人更容易成為水分的目標。
3.看**：容易出現濕疹。
4.看精神：昏昏欲睡，疲憊不堪，精力不足。
5.看凳子：容易粘在馬桶上的稀便。
6.看看小牛：早上醒來後，我的小腿總是痠痛而沉重。
潮濕又重又噁心
從中醫的角度來看，重度濕氣會導致多種疾病，因為濕氣會損害人體陽氣與氣血，影響各種內臟的功能。
1.脾胃無力：重度濕氣會損害脾胃的陽氣，影響消化功能，導致食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀。
2.疲勞和疲勞：潮濕會導致氣血不足，使人感到虛弱、沉重和精力不足。
3.關節疼痛：濕氣滯留在關節中，導致氣血停滯，引起關節疼痛、腫脹和活動受限等症狀。
4.**生病：可引起濕疹、皮炎、腳癬等疾病，以及瘙癢、紅斑、粉刺等症狀。
5.**疾病：影響女性子宮、卵巢等器官的功能，導致月經不調、痛經、發炎等疾病。
6.呼吸系統疾病：影響肺功能促進和抑制，導致咳嗽、痰、胸悶等症狀，易引起支氣管炎、哮喘等疾病。
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7.胃腸道疾病：潮濕會影響脾胃功能，導致胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
潮濕時盡可能少吃這 4 種水果
士多啤梨
士多啤梨含有大量的水分和糖分，水分重的人體內積聚了太多的水分和糖分，如果攝入大量的水和糖，自然會讓體內的水分更加嚴重。
梨
梨是冷食，對於水分重的人來說，容易削弱脾胃功能，加重濕氣。
西瓜
西瓜和梨一樣，也是一種冷食。 不建議吃太多。
香蕉
香蕉也是水分含量高的食物，往往會積聚水分並增加身體的水分負擔。
如何擺脫潮濕？
1.節食
重度濕氣的人要少吃油膩、甜、生、冷的食物，多吃健脾促溼的食物，如大麥、山藥、蒼朮等。 此外，還可以吃一些有利於除濕的食材，如冬瓜、黃瓜、芹菜、山藥、豆腐等。
2.運動祛濕
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適當的運動可以促進身體的新陳代謝，消除濕氣，增強脾胃功能。 建議選擇適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.保持良好的室內空氣流通
保持室內空氣流通，有利於濕度調節。 在潮濕的天氣裡，您可以開啟風扇或空調以保持房間乾燥。
4.用熱水泡腳
用熱水泡腳可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，有助於祛濕。 建議在泡腳水中加入一些中草藥，如：艾蒿葉、胡椒等，效果更好。
5.拔罐去除濕氣
拔罐可以玩疏通經絡，祛濕排毒角色。 建議在專業的中醫診所進行拔罐**。
6.中藥調理
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一些中藥具有祛濕功效，如茯苓、蒼朮、蒼朮等。建議在醫生的指導下進行中藥調理。
濕氣補救措施
綠豆薏粥：綠豆本性清涼，大麥有利尿和潤濕的作用，兩者一起煮粥，除濕效果非常好。
茯苓白蘿蔔湯：茯苓椰子健脾濕氣，白蘿蔔天性清涼，將茯苓椰子和白蘿蔔一起熬，是祛濕的好湯。