近日，一位97歲高齡的高中老師跳女團舞在網路上瘋了，引發爭議。
究其原因，廣東某高中的班主任為了緩解班上高年級學生的壓力，花了兩個晚上的時間，換了女團的舞蹈，在班級元旦晚會上表演。
當**中的**響起，學生們被跳皇后牌的班主任引爆，觀眾的氣氛瞬間瀰漫開來。
但隨著**的廣泛關注，評論區也陷入了兩極分化，有同學羨慕地說：
太有活力了！ 誰不喜歡這樣的老師“”這種師生關係太棒了“;
有些家長說：
老師要教好，本末倒置，提出不同的減壓方式“”教室是學習的地方，不應該那麼醒目”。
雙方都爭論不休，各有各的理由。
今天，這裡我們就不談舞蹈的爭議，而是談談關於“壓力”的思考。
壓力決定動力？
這個人不活躍，一點壓力都沒有！ ”
這孩子現在生活學習都這麼懶，一點壓力都沒有，怎麼可能長大！ ”
乙個人要想成就大事，一定經歷過很大的壓力，沒有壓力就沒有動力！ ”
你經常聽到這樣的話嗎？
人們常說，沒有壓力就沒有動力“，這說明壓力是一件好事。
但我們也經常聽到這樣的抱怨：
最近，工作和學習的壓力太大，我幾乎抑鬱了“，這說明壓力不是一件好事。
那麼為什麼會有如此截然相反的說法呢？
讓我們先來看看壓力是怎麼回事。
人腦的壓力反應系統受到影響人行為的兩種激素的影響。
一種是腎上腺素，另一種是皮質醇。
我曾經看到過這樣的案例，乙個孩子被壓在車輪下，焦急的母親急著把車抬起來，自己救孩子，這其實就是腎上腺素的作用。
當面臨危機時，壓力反應系統會迅速釋放腎上腺素，使人們能夠發揮他們原本無法發揮的潛力。
短暫的壓力會導致腎上腺素的快速釋放以應對挑戰。
如果壓力持續存在，皮質醇就會釋放出來，幫助身體應對高壓環境。
但是，如果體內皮質醇水平持續數週或數月居高不下，就會對人的身心產生負面影響，如記憶力減退、無法保持精力充沛，甚至抑鬱。
如果壓力源可以迅速消除，體內的皮質醇水平可以恢復到正常水平，而不會造成身心傷害。
可以看出，適度的壓力或瞬時的壓力可以產生強大的動力，但持續的壓力是無法釋放的，最終會傷害我們的身心。
沒有壓力的美好生活？
許多人還認為，良好的生活狀態應該是無壓力的。
這可能是對壓力的最大誤解。
壓力是我們的身體對周圍事故的自然反應，它無時無刻不在隨著我們周圍的事物而變化和產生。
所以，生活中總會有壓力。
而如果我們想把壓力從“敵人”變成“朋友”，那麼我們就不能盲目追求“沒有壓力”，我們也不會把壓力完全當成動力。
這是關於改變我們對壓力的看法並正視它，這樣我們就可以縮短壓力的持續時間，減少壓力對我們的負面影響。
識別壓力。 面對壓力，人們經常會感到痛苦和煩惱。 但壓力並不完全是負面的，適度的壓力可以激發人們的積極性和創造力，提高工作和學習效率。
因此，要學會正確看待壓力，不要將其視為負擔和威脅。
反省自己。 壓力不是別人造成的，而是自己感覺到的（主觀感受）。
因此，在壓力事件之後，不要立即想到不好的一面，你可以冷靜下來，問自己以下問題。
這是乙個無法克服的障礙嗎？當我們得到這三個問題的答案時，我們感到的壓力要小得多，並且更自在地應對它們。我能做些什麼來應對嗎？
如果我做不到，我能承受最壞的情況嗎？
釋放壓力。 有些人壓力很大，但知道壓力太大，不得不背負壓力，結果身體塌陷。
叔本華說：“人可能犯的最大錯誤就是用自己的健康來換取身體之外的東西。 ”
因此，該工作和學習時要努力工作，該放鬆時要放鬆。
我們可以找個安靜的地方坐下，注意自己的身體，呼氣呼氣;
您還可以選擇中高強度的運動，例如游泳、跑步、遠足、騎自行車和跳舞。
這會刺激內啡肽的釋放，內啡肽受到內啡肽的刺激，使人們的身心處於放鬆和快樂的狀態。
自我暗示。 與自己交談，用積極的語言建議自己。
每個人都有壓力，最重要的是看你如何看待它。
我不能被壓力打倒，我必須重新振作起來。試著以不同的方式思考並寫下來，為轉換消極思維做好準備。
例如，如果我們想實現心中的夢想，但感覺很遙遠，請用以下公式寫下來：
積極的思考 + 積極的情緒 + 強烈的慾望 + 堅定的信念 + 持續的關注 = 夢想成真。
當乙個人還在心裡，用積極的語言暗示自己時，我們的潛力也會被激發出來。
壓力總是存在於生活中，但它是否可以成為我們的朋友或敵人取決於我們自己的想法。
那麼，你今天願意重新認識朋友“壓力”嗎？
生活在壓力中
培根曾經說過：“壓力是可以選擇的，往前走也未必是勇猛的。 ”
如果你現在覺得壓力太大，不要著急，放下你正在做的事情，冷靜下來休息，調整你的狀態重新開始，你會發現結果遠比我們想象的要好。
在彩虹門療癒空間中，我們可以在色彩心理治療師的指導下讓自己冷靜下來，然後使用**、舞蹈、冥想等多種療癒手法，刺激內啡肽的釋放。
內啡肽作為天然鎮痛藥，可以不斷提高感受疼痛的門檻，讓我們有勇氣去挑戰更困難的事情; 它還可以讓我們的身心處於放鬆和快樂的狀態，使我們的心更加平靜、專注，獲得力量感。
這樣，我們也能以積極向上的心態與壓力共存，將壓力轉化為前進的動力，體驗到不一樣的人生刺激。
好了，今天就和大家分享一下，走進彩虹之門，關注多彩的生活，解決人生路上的迷茫，我們下期再見！
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