兩年前，我正處於崩潰的邊緣。
具體原因我就不贅述了，但因為他的性格，他在事業上遭遇了重大挫折。
那段時間的情況是怎樣的？
起初，我很慚愧：我為辛勤撫養我的父母感到難過，為我的家人感到難過，為信任我的人感到難過，更為我自己感到難過。
然後是懊悔：恨自己不夠努力，恨自己性格不好，恨你的原生家庭。
然後是無盡的抑鬱，無盡的痛苦，無盡的焦慮和困惑......
當時整個人的狀態非常糟糕，焦慮煩躁，不知所措，渾渾噩噩，黑乎乎，蒼蠅狗，行屍走肉......
我想過改變，但我無法開始;
我想平躺著不掙扎，但我的心疼得無法呼吸;
我也想放棄一切，但我有很多煩惱......
每一天都像神病一樣，整天丟臉，看著別人不舒服，別人看著你不舒服。
你周圍的一切都亂七八糟，你的臉和尊嚴被踐踏在腳下，你的努力沒有回報，甚至你最親近的人也開始看不起你的......
我曾經聽過《平凡的路》並談論過它，但除了短暫的自我安慰外，它從未撫慰過我心中的傷口。
我曾經學過曾國藩的祛除內耗的16字公式：“物來順應，前途不迎，沒有雜，也無愛”，但其中的人深有感觸：這個方子好，但藥難把，做難！
我嘗試了各種方法來拯救自己，但我一直處於崩潰的邊緣......
回想起來，無論當時怎麼看，我都覺得自己掉進了乙個無底洞！
我今天能站在這裡和你們交談，表明我已經出來了。
我為此感到高興！
我更慶幸自己救了自己。
我想和大家分享一點經驗。
生活不可避免地在夜間行走，我不希望你處於那種境地。 但如果你運氣不好，我也希望你能通過努力讓自己擺脫困境。
處於內耗中的人需要一種簡單直接、可操作且有效的自助方法。
不管你告訴他多少，都沒用
不管你怎麼強調“放下過去”，他就是放不下;
不管你怎麼灌輸“不要糾纏，不要想太多”，他還是一直糾纏不清，不停地思考......
坦率地說，我的自助體驗是健身和閱讀。
兩者不分前後之分，相互配合得更好。
1.健身。 當人們精神狀態不好時，他們的身體也會出現問題。
如果身體也有問題，那真是無能為力。
一意識到問題所在，我就開始強迫自己鍛鍊：跑步、跳繩、深蹲、冷水澡......
即使堅持不住，我也經常告訴自己：這是唯一的出路，要麼滅亡，要麼堅持！
當你真的堅持不住的時候，你必須努力抵抗！
生存法則其實很簡單，就是忍受別人不能承受的，人不能忍受的！
堅持了一段時間後，我的精神不再那麼遲鈍，做任何事情都不再那麼累了，一切都在慢慢好轉！
通過健身，我的身體素質得到了加強，我有了對抗疼痛和解決問題的基礎。
通過健身，我的意志力得到了增強，我更有信心面對當下的問題並尋求解決方案。
2.閱讀。 不讀書會導致認知不足和思維幼稚，這是你當初陷入黑暗的原因，也是你不來黑暗的原因。
董玉輝說：讀書是你隨身攜帶的避難所！
這是乙個很好的觀點！我不知道閱讀有這麼大的用處，但只有通過自己的經歷，我才明白了閱讀的價值。
乙個不讀書的人，就像井裡的青蛙，永遠看不到滿天;這就像在黑暗中行走，永遠看不到前方的光明。
通過閱讀，我的認知水平不斷提高，格局逐漸開啟，終於看到了久違的陽光。
阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過，在更高的思維水平上，所有難題都有解決之道。
事實上，處於崩潰之中的人們正面臨著乙個很大的難題。 既然是問題，就一定有解決辦法，但是這個解決辦法，如果你不看書提高自己，你就看不到它。
寫在最後
苦難對那些能夠克服苦難的人來說是寶貴的;
對於那些無法克服苦難的人來說，苦難是他們無法逃脫的深淵！
沒有人的人生是一帆風順的，所以我們必須掌握一些克服苦難的方法，這樣我們才能在時機成熟時拯救自己！
世界不會因為你的脆弱而善待你，我們唯一能做的就是不斷強化我們的身心，用鋼鐵代替玻璃！！