取悅別人是最難走的路！在我這幾年的諮詢工作中，我遇到過很多很多“討人喜歡”的來訪者：為了討好室友，我不斷壓抑自己，最後得了抑鬱症，可是被他們孤立了，關鍵是現在我還是主動跟他們打招呼，人家不在乎。 ”
我是乙個典型的討人喜歡的性格，服從命令，委屈自己，很累，直到有一次工作，我被安排到乙個人際關係比較複雜的地方，我想讓我的同事合作，我也買奶茶，討好他們，但他們卻認為我是惡霸，拒絕合作，並舉報我，砰的一聲關上了門......”
我今年30歲了，每次換工作都會遇到同樣的困難，每次都不敢得罪人，難得反駁別人一次，之後又會沉浸在這種自責和愧疚中好幾天，內耗嚴重。 結果，我真的很想學，但什麼都學不到，太痛苦了。 ”
受原生家庭的影響，我骨子裡有一種很低的自尊心，只要有人對我好一點，我就迫不及待地想把心給別人。 委屈自己，滿足別人，很敏感，很怕別人不開心，不舒服。 這太過分了，我真的很討厭我討人喜歡的性格。 “
這些年來，我養成了討人喜歡的性格，我想滿足大家，為了讓大家喜歡我，我去坐以前不喜歡的事情，說一些不對勁的話。 後來，我對自己感到厭煩。 有幾個晚上，我偷偷哭了，因為我成了我最不喜歡的樣子。 ”
這些場景在我 30 歲之前的生活中也經常出現：
不敢拒絕別人，害怕傷害別人，回應別人的要求，時刻對別人小心翼翼;
沒有主見，不敢堅持自己的界限，失去自己的原則和底線，也迷失了自己;
總是多付錢，犧牲自己的利益，滿足別人，期望得到別人的認可和喜歡
缺乏安全感，自卑，自我價值感低，非常在意別人的看法，試圖取悅所有人;
我害怕惹別人不開心，想著別人不開心，一定是說錯了什麼，做錯了什麼;
這些都讓我過去的自己變得很辛苦和疲憊，心裡總是被一種虛無感困住了。
這就是心理上的“討人喜歡的人格”。
拼命擠壓自己以滿足別人的要求，這源於內心深處的需要，即通過取悅他人來獲得認可、愛和歸屬感。
但這並不“高興”。
當我們期望通過取悅他人來獲得他人的愛時，他們越是不把我們當回事，就越不懂得尊重我們，我們的努力就變得一文不值。
而且，當別人習慣了我們過度的付出和討好時，只要我們不滿足他們一點點，就會引來他們的不滿、抱怨和嫉妒，最終也逃不過“打公尺恩，宣揚公尺恨”的結局。
這種“討人喜歡的性格”，大多是由原生家庭帶來的。
父母很嚴格，不會肯定和贊同孩子，不斷打壓、批評和責備孩子，孩子從小就受到“俘虜”教育，以為只要“聽話”“懂事”，就能成為父母口中的“好孩子”，導致孩子的人品很自卑， 缺乏安全感，缺乏自我價值，總認為自己“不夠好”“不值得愛”。
所以我很怕父母生氣，怕父母不喜歡我，而我總是小心翼翼，所以我拼命壓抑自己的真實需求和感受，以滿足父母的要求，讓父母開心滿意，想著這樣，父母才會認可和肯定自己。
這些從小就很乖巧的孩子也覺得，只要自己像討父母一樣討好別人，就認為別人會像喜歡父母一樣喜歡自己。
直到30歲那年，我才逐漸發現，這個邏輯漏洞百出。
生活在別人的期望之下，我們只能活出別人的版本，而不是我們自己的版本。
當我們不斷尋求他人的認可並滿足他人的需求時，我們實際上是在為他人而活，而不是為自己而活。
在這種生活方式中，我們的自我、個性、興趣、激情和價值觀被壓抑或忽視，因為它們不符合他人的需求和期望，我們習慣於疏遠自己的真實想法和感受，甚至忘記了我們真正想要的是什麼。
每當你試圖贏得別人的喜歡時，你就會在那一刻失去力量。
真正的力量來自自我認識、自我接納和內在的堅定。
當我們過分依賴他人的評價和偏好來定義自己時，我們就會變得內在不穩定，容易受到外界的干擾。
這個時候，我們的決定和想法將不再傾聽內心的真實聲音，而是通過對文字和色彩的觀察，去**他人的反應，去適應他人的期望，這個時候，被別人喜歡的自我覆蓋了真實的自我，這本質上是一種自我放棄。
如何改變這種心態？
你不必生活在別人的框架裡，你的內心世界比任何人想象的都要大。
每個人都是獨一無二的存在，有自己的思想、情感、夢想和價值觀，我們不必活在別人的嘴裡，讓別人定義自己。
他人的期望往往基於社會習俗、文化背景或他人的個人經歷和經歷，但這些框架是他們自己的，並不適合所有人。
當我們試圖取悅他人並融入這些框架時，我們忽視或壓抑了我們真正的興趣和慾望，我們自己的生命力逐漸萎縮。
我們需要勇敢地走出舒適區，探索生活中未知的可能性，追求那些真正讓我們感到激情和充實的事物，這樣我們才能過上最真實、最豐富的生活，無論它們是否符合他人的期望。
記住，你的價值和意義不是由別人的評價來定義的，而是由你自己的選擇、行動和你內心的真實體驗來定義的。
你的價值不取決於別人是否喜歡你。
在我30歲之前，我不認識我討人喜歡的人。
那時候，我不會拒絕，只要別人問我，我都會秒以內答應，雖然以後我會很後悔。
後來，我繼續學習和思考，試圖看到問題的真相和本質。
漸漸地，我試著拒絕，堅持自己的原則，堅持自己的界限，積累一件又一件的東西，發現事情不僅沒有一帆風順，反而越來越好，越來越喜歡自己。
只有當我們不再被外界的評價和期望所左右時，我們才能開始真正屬於自己的生活。
你不對他人的情緒和需求負責。
每個人都有自己的情緒和需求，我們不能也不應該承擔管理或滿足他人情緒和需求的責任。
這並不是說我們應該冷酷無情或不關心他人，而是要知道每個人都要對自己的感受和情緒負責。
這也是“話題分離”的乙個重要原則：誰的情緒負責！
我的事，你的事！ “你可以解決世界上90%的問題！
這不是要成為更好的自己，而是要成為更好的自己。
人生的目的不是不斷努力成為別人眼中的“更好的人”，而是更真實、更完整地表達和實現自己。
每個人的人生旅程都是獨一無二的，我們需要擺脫對成功、成就和價值的僵化定義，專注於我們內心的感受和生活的真實體驗。
這包括傾聽你內心的聲音，意識到、認識和尊重你自己的需求和慾望，並勇敢地面對你的真實自我。
我們尋求一種內在的和諧與真理，而不是乙個可能永遠無法實現的理想化自我。
討人喜歡的性格是錘煉人的最佳性格。 痛苦是獨自品嚐的，世界的溫暖和寒冷也是乙個人體會的！ 通常，覺醒的時間也是開悟的時間。
人生真的很長，你要學會“取悅”自己！
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關於作者：心理諮詢師 |提供線上一對一心理諮詢。
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