蠟月來了，寒冬正式到來。 為了保持身體溫暖和健康，我們在節食有必要關注能量和營養。 本文將為您推薦幾種溫暖的食物，讓我們度過冬天。
羔羊它是冬季滋補品的絕佳選擇。 它富含高品質蛋白質維生素和礦物質，具有溫補的特點。 其中，蘿蔔還具有補陰保燥、健脾健胃、健氣羔羊搭配可以達到保暖和滋補的效果。
1.將羊肉切成小塊，用溫水浸泡1小時，然後用清水沖洗乾淨。
2.鍋中加入適量水，放入羔羊姜大蔥段料酒用大火煮沸後，撇去泡沫，然後再次放入羔羊瀝乾和瀝乾。
蘿蔔去皮洗淨，切成大塊。 在熱鍋中加入油，加入蔥和姜，翻炒至香，然後加入羔羊炒一會兒，淋上毛毛雨料酒去腥。
4.倒入適量沸水，大火煮沸，然後轉小火燉1小時。 等羔羊燉並放入蘿蔔塊紅棗枸杞繼續燉 20 分鐘。
5.最後加入鹽和白胡椒調味，撒上香菜，然後從鍋中取出。
牛肉很有錢蛋白質、鐵、鋅和維生素B的肉類食品具有補陰補陽、壯陽、壯陽、固化精氣的作用。 在冬天，與牛肉匹配土豆，提供豐富的營養，溫暖身體。
1.將牛肉切成小塊，在水中浸泡2小時，沖洗乾淨並瀝乾。 土豆去皮洗淨，切成小塊西紅柿用沸水焯一下，去皮切成小塊洋蔥也切成方塊。
2.放入沸水中牛肉塊和調料（蔥、姜。料酒用大火煮沸後，取出並清洗。
3.用油加熱平底鍋，將牛肉翻炒至外皮呈金黃色，加入蔥薑八角楊梅翻炒至香，然後再次加入料酒淡醬油、黑醬油、蠔油調色。
4.倒入適量沸水，加入西紅柿切成小塊，用小火燉 40 分鐘。 燉牛肉煮熟後，加入氯化鈉調味並放入土豆立方體，繼續燉 20 分鐘。
5.最後，用大火減少汁液，使湯汁濃郁，準備從鍋裡出來。
雞豐富高品質蛋白質維生素B和礦物質，是冬季補充營養的好選擇。 板栗具有補氣活氣、健脾、開胃功雞一起燉對身體有很大的影響。
板栗加入沸水漂白5 分鐘，取下並剝開外殼以備後用。 雞切成方塊，在水中浸泡30分鐘，放入冷水鍋中料酒，生薑和蔥煮一會兒，撈出洗淨。
2.在平底鍋中加熱油，然後將雞塊在平底鍋中煎至兩面呈金黃色，加入蔥和生薑八角楊梅翻炒至香，倒入料酒淡醬油、黑醬油、蠔油調色。
3.加入板栗翻炒均勻，加入適量開水雞塊新增適量氯化鈉調味，蓋上蓋子燉 20 分鐘。
4.最後轉大火減少汁液，讓湯汁變稠，撒上蔥花碎，然後從鍋中取出。
泥鰍很有錢蛋白質、不飽和脂肪酸及其多種維生素魚具有補腎強陽、活氣補血的作用。 豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食物，具有泥鰍搭配燉菜，不僅味道鮮美，還能補充足夠的營養。
嫩豆腐洗淨並切成方塊泥鰍用鹽和料酒醃製半小時，然後用清水沖洗乾淨。 在鍋中加入適量的油，將泥鰍用小火煎至兩面金黃色，加入蔥薑翻炒香，倒入開水煮沸，燉10分鐘。
2.進入嫩豆腐新增適量氯化鈉調味，繼續燉10分鐘，直到湯變得濃稠而白。
上面提到的食物都是溫熱補品的好選擇，可以在寒冷的冬天為我們提供足夠的能量和營養。 希望大家在蠟月服用補品時注意節食均衡合理匹配。 向大家致以最良好的祝願健康平安度過冬天！