保持健康的十種方法。
如今，人們越來越關注保健，會積極尋找各種讓自己的身體更健康的方法。 這裡有一些簡單而巧妙的方法來保持你的健康。
閉上眼睛：滋養你的思想、眼睛和肝臟
顧名思義，閉上眼睛，恢復心靈，就是要緊緊抓住我們的本質、能量和精神。
現存最早的中醫理論著作《黃帝內經》中提到：“得神者興，失神者死。 “古代祖先認為，神靈的豐富與人的實力和年老有關; 上帝的得失關係到人的興衰，保持健康的人要謹慎。 《黃帝內經》還說：“五臟六腑的精氣，都是集中在眼精上。 ”
東漢思想家王衝在《論平衡與自律》中論道：“閉上眼睛，守住耳朵，愛護自己。 也就是說，閉上眼睛，塞住耳朵，就可以珍惜自己的本質，呵護好自己的健康。
歷史上，許多皇帝和將軍都非常重視閉上眼睛和休養心靈的保健方法。
中國古代最長壽的皇帝是清朝的乾隆皇帝，他活到了89歲，被稱為“古皇帝”。 每天早上五六點起床後，乾隆帝都要到御園閉眼休養，吐舊認新，這讓年近九十的他思路清晰，行動自如。
此外，南朝梁武帝蕭炎、唐朝武則天皇后武則天、宋高宗趙勾、元朝祖先忽必烈都認為這是長壽的良方。
如今，人們每天都使用手機、電腦等電子螢幕，過度使用眼睛，導致經常出現眼睛酸澀和乾燥、視力模糊等症狀。 成年人熬夜加班和睡眠不足，很容易使眼睛充滿紅血，加速眼睛周圍面板的老化。
當眼瞼閉上時，眼睛有機會休息和維持。 眼淚蒸發減少，分泌增加，乾眼症狀得到緩解，如果揉搓眼睛周圍的穴位，可以緩解眼睛周圍的肌肉痙攣，這對視覺疲勞的人非常有益。
如果你閉上眼睛，你也可以滋養你的肝臟。 因為肝臟主要藏血，而肝臟是主要的眼睛，比如眼睛乾澀、風中淚，都是肝臟問題，而風中流淚屬於肝臟收斂功能的缺失; 眼睛乾澀是肝臟中精子和血液的缺乏，所以養肝**就是閉上眼睛。
踮起腳尖：補腎夯實基礎
從經絡的角度來看，踮起腳尖有利於撫平三陰經。 這組經絡分布在大腿內側，上側為祖臺陰脾經，中間為祖少陰肝經，後側為祖少陰腎經。 肝、腎、脾都在上行，三臟六腑都有刺激中氣的作用，從而達到補腎強精的效果。
搖搖頭，轉動脖子：強化大腦，提神醒腦
在工作間隙做一些轉脖子、前傾、後傾等頭部動作，或者空拳輕輕敲擊頭部，不僅可以緩解頸部肌肉疲勞，還可以改善腦血氧**，強健大腦，提神醒腦，緩解神經衰弱引起的失眠。
喝姜棗茶：補氣補血
生薑具有散冷、溫熱解吐、化痰止咳的作用，所以姜棗茶特別適合體質虛弱的女性。 這類女性通常有不耐寒、手腳冰涼、感冒後易腹瀉、子宮感冒、痛經等症狀。 每週喝2到3次姜棗茶，可以起到溫潤膚色、驅寒補血的作用。
此外，為了防止雨後感冒和感冒，還可以製作一杯姜棗茶和飲料。
叩擊吞嚥：強牙補陰補虛減火
“叩診吞嚥保健法”是中醫重要的養生技法之一。 古人認為“腎是主骨”、“牙是骨”，強腎是牙齒健康; 相反，叩診可以增強腎臟和骨骼。 古人稱唾液為酒、丹藥、玉泉等，認為金液是由腎中的精氣轉化而來的，咽部能補陰補虛，降火。
具體步驟如下：
擊發：心是平靜的，摒棄分心的念頭，全身放鬆，嘴唇微閉，心合一，閉上眼睛，然後上下牙有節奏地互相敲擊，一般36次為好。 強度可以根據牙齒的健康狀況來衡量。
舌頭攪動：叩診結束時，用舌頭在腔內對上下牙齦、牙齦、牙齒表面攪拌，輕柔自然地攪拌共36次，可按摩牙齦，改善區域性血液迴圈，加速營養血液供應到牙齦。
總津：當你感覺到唾液產生時，不要吞嚥並繼續攪拌，當唾液逐漸增加時，用唾液在臉頰上漱口36次。
東津：漱口後，將液體慢慢吞嚥三遍，吞嚥時注意守護丹田的意圖，彷彿將液體送到丹田。 一日可練三遍，可起到健腎健脾、補陰補虛的作用。