孩子總是看著手機、電腦等電子裝置，坐上幾個小時，如何保護孩子的視力健康，保護孩子的眼睛？
這就是我們不得不談論眼睛疲勞的地方，這是由於長時間集中眼睛使用、不良的眼睛習慣或眼睛調節不足引起的。 兒童可能會抱怨眼睛乾澀、灼熱、視力模糊、頭痛或眼睛疲勞，這些都是眼睛疲勞的典型症狀。 作為父母，我們如何幫助孩子解決眼睛疲勞問題？
1. 遵循 20-20-20 規則：鼓勵您的孩子在學習和使用電子裝置時，每 20 分鐘看 20 英呎（約 6 公尺）外的物體 20 秒。 這個簡單的規則可以幫助放鬆眼睛並減少疲勞。 （如果你這樣做，你幾乎可以告別眼鏡）。
2.確保良好的照明：無論是閱讀、書寫還是使用電子裝置，都應在充足的光線下進行。 避免強烈的直射光或反射減輕眼睛的負擔。
3.保持適當的螢幕距離和角度：電腦螢幕應位於略低於視線水平的位置，距離約為25英吋（約63英吋）。5厘公尺），螢幕清晰度應適中。
4.使用護眼模式：許多電子裝置都有護眼模式或夜間模式，可以減少藍光輻射，減輕眼睛疲勞。
5、定期眼科檢查：帶孩子定期進行眼科檢查，確保視力問題及時發現和解決。
6.鼓勵戶外活動：增加孩子的戶外活動時間，不僅可以放鬆眼睛，還有助於預防近視的發展。
7.養成良好的眼習慣：教育孩子保持良好的坐姿，避免長時間低頭看手機或書本。
8. 提供均衡飲食：確保您的孩子食用富含維生素 A、C、E 和 omega-3 脂肪酸的食物，這些食物對眼睛健康有益。
9.使用人工淚液：如果你的孩子感到眼睛乾澀，你可以用人工淚液來潤濕眼睛。
通過這些方法，我們可以有效地幫助孩子緩解視覺疲勞，保護他們的眼睛健康。 作為家長，我們應該時刻關注孩子的視力狀況，引導他們養成良好的眼球習慣，創造有利於他們眼睛健康的環境。
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