來自廣州的翁某，因為健身方法不當，導致肩膀和背部痠痛，甚至有撕裂感，**後恢復了日常生活和鍛鍊以下是他的**經歷自我匯報——
1個多月前，因為我連續2天高強度鍛鍊，而且都是專注於背部訓練，這導致了訓練後的訓練背部有淡淡的不適感。
日常鍛鍊或長期持有乙個倉位左肩後部會痠痛，然後開始撕裂，嚴重時甚至會引起麻木！
過了一會兒，情況沒有好轉，有惡化的趨勢，於是趕緊去**檢查。
因為之前出國留學的時候，對物理有了一點了解，看到肩膀後面的疼痛越來越明顯，於是決定尋求物理學的幫助。
12月4日，我第一次來到乙個特殊的**機構，萬先生為我做了第一次評估。
2023年評估結果：左肩岡下肌損傷，壓迫疼痛，誘發手麻木; 岡上菌株;她先跟我說了情況，然後系統地給我做了考核和檢查，根據檢查結果進行定製**計畫：第一階段：改善左肩痠痛麻木，增加肩關節穩定性;左側肩胛周筋膜粘連;
肩關節穩定性不足;
頸椎屈曲受限和旋轉受限;
左斜方肌上部、肩胛提肌、斜角肌、胸小肌張力。
第 2 階段：糾正力量模式並恢復正常的健身鍛鍊。
第一次，萬先生給了我筋膜刀釋放，這也是我第一次接觸筋膜刀，果然和網上流傳的一樣酸！
然後，用器械放鬆，一拳打下來，立刻緩解了我的疼痛和不適！
萬老師說我的傷勢並不嚴重，第一階段6次後，之前的眼淚基本消失了！
* 我考了乙個多小時，一直考到一半都堅持不住，感覺左肩後部很痠痛，總想靠點什麼; 前幾天，我連續完成了兩門科目，並沒有感到太大的不適！
經過第一階段**，我感覺恢復得很好，現在我正常鍛鍊沒有問題！ 正好學校也在放假，於是決定先打斷**流程，放假後再回去找萬老師
萬老師專業熱情！ **期間，筋膜刀給我留下了特別深刻的印象每次都是“痛苦而快樂”的經歷！
物理學家寄語：健身不當後的肩部不適和疼痛比較常見，很多人會選擇忽略它，但有時看似很小的傷害會因為長期不治療而加重！最後警告：如果您對運動損傷有任何疑問，請在下方留言！ 由國家衛健委認證的一流教師授課。確實，國內**沒有被這麼多人認可，我可以分享我的案例，讓更多的人知道**！
最後，請照顧好自己
bless you!
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