睡眠質量與五臟五腑的運作密切相關，不健康的內臟會導致失眠，長期失眠會消耗陽氣所有的內臟器官都很虛弱。從長遠來看，身體的免疫力會逐漸下降，給身體帶來毀滅性的傷害。 因此，保持良好的睡眠質量對身體健康至關重要。 
肝：如果肝臟沒有得到足夠的休息，會導致肝臟血流相對不足，使受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 肝臟負責代謝和解毒各種物質，包括脂肪、蛋白質、維生素和激素。 因此，維持肝臟健康對於維持人體健康至關重要。
腦：大腦是人體最重要的器官之一，負責思考、記憶、情感和行動。 在睡眠中，大腦默默地進行著資訊的整理和清理活動，整理出白天的所見所聞、所想、所想，徹底清除產生的代謝廢物。 沒有充足的睡眠，大腦將無法得到徹底的休息和清潔，這將是偉大的。
阿爾茨海默病的風險增加。
心：它負責將氧氣和營養物質輸送到身體的各個部位。 在睡眠期間，心率會比清醒時低10 30次，這有利於心臟“放鬆”一點。 睡眠不足或睡眠質量差會增加患心臟病的風險。
腎臟：腎臟是人體重要的排洩器官之一，負責過濾血液中的廢物和多餘的水分，形成尿液排出體外。 在夜間睡眠期間，腎臟的過濾速度比白天慢，尿液也相應減少。 如果你長時間沒有連續睡眠，你的腎臟可能會迅速衰退。
呼吸的：呼吸系統是人體最重要的生理系統之一，負責向身體輸送氧氣和排出二氧化碳。 在睡眠期間，呼吸系統也有機會休息和恢復。 如果您睡眠不足或睡眠不好，可能會影響呼吸系統的正常功能呼吸系統疾病的風險增加。 
睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，會導致睡眠質量下降和白天疲勞感增加。 長期睡眠不足或睡眠質量差可能會增加患睡眠呼吸暫停的風險。 另外睡眠呼吸暫停還會增加患糖尿病、心房顫動、心肌梗塞和高血壓等心血管疾病的風險，需要及時就醫**。 長期睡眠不足可能會影響肝、腦、心、腎、呼吸系統和內分泌系統的正常功能，增加患多種疾病的風險。 因此，建議大家保持規律的作息，避免熬夜和過度疲勞，以保持身體健康。 優質作者名單