好雨知道季節。
當春天來臨時。
2月19日將迎來雨季
當萬物被清風和雨水滋潤時。
這溫柔而濃密的泉水。
你會抓住它的。
每年的這個時候。 該國大部分地區的氣溫已公升至零攝氏度以上。
時間越來越早。
空氣中青草的味道越來越濃。
讓我們在草地上玩乙個遊戲。
親近陽光、草地和樹木。
春天對你來說自然會充滿生機。
該活動值得關注
元宵佳節過後，上海球迷將迎來一場足球盛宴：2月25日，中國足協超級杯將在虹口足球場上演。 這也是上海職業足球的“冠軍德比”——上海海港作為2023賽季中超聯賽的冠軍，將與2023年中國足協杯冠軍上海申花進行2024賽季的首場比賽。
1.什麼是超級碗？
中國足協超級杯創辦於1995年，前身為中國足球超級杯，是中國足協的重要賽事之一。 中超杯是上賽季中超聯賽的冠軍，也是中國足協杯的冠軍。 超級杯是中國足球的揭幕戰，標誌著新賽季的開始。
2019年2月23日，在中國足協超級杯中，上海上港2-0戰勝北京國安，奪得冠軍。
2024年超級杯是單回合決勝局，如果兩支球隊在90分鐘的常規比賽後未能決出勝負，則上半場和下半場各有15分鐘的加時賽。 如果兩隊在加時賽中仍然打成平手，將採取點球決出比賽的勝負。
2018年2月26日，中國足協超級杯在上海虹口足球場舉行。
2.雙方事先知道
在中國職業足球聯賽歷史上，上海是第乙個出現“德比”的城市。
本次比賽的主隊上海海港足球俱樂部（前身為上海東亞足球俱樂部）成立於2005年，自2006年起參加中國足協職業聯賽，分別於2007年和2020年獲得中國乙級聯賽和中甲聯賽冠軍。 經過幾年的努力，他在2018賽季首次奪得中超聯賽冠軍，並以聯賽冠軍的身份奪得2019年中超杯冠軍。
上海海港奪得2023年中超聯賽冠軍。
上海申花足球俱樂部成立於1993年，前身為客隊，前身為上海足球隊。 俱樂部曾獲得1995年中國足球甲級聯賽冠軍、超級杯冠軍、足總盃冠軍和2007年東亞俱樂部盃A3冠軍。
上海申花隊奪得2023年中國足協杯冠軍。
入口處有花頭
* 在足球比賽時。
小身體經常被很酷的花哨動作所吸引。
俗話說。 一些花卉工作可以不必要地保留。
但一定是這樣。
今天，小緹請來了一位足球“老法師”。
教大家一些技巧，開始自由式足球。
試一試吧！
王永川
上海體育大學足球隊副教授。
1.擦拭球
擋球主要依靠踝關節的柔韌性，關鍵是要時刻用腳移動球。 在擦球的過程中，上半身應配合腿部運動，並應有輕微的運動。
基本的擦球動作主要包括：
1）向前擦球：用腳向前邁步，球從腳前過渡到腳後。
2）背擦擋球：踝關節有翻轉動作，推到末端時重心下降，球自然擋住腳背。
3）左擦擋球：踝關節翻轉，球的球翻轉到腳背觸球，腳背盡可能張開。
4）右擦塊：將球從腳掌擦到腳內側。
2.拉球撿起
拉球的口頭禪是“一拉、兩上、三挑”，拉球需要初始速度，將球拉到腳背，當球的下部到達腳趾後一點時，用腳踝發力，然後爆發性地撿起。
3.腳背彈球
彈球前，球的高度在膝蓋處比較好，球靠近身體，球的中下部或中前部落在腳趾尖上。 整個動作的關鍵是判斷球落在哪裡，捏球時要把腳放在地上，不要抬起腳趾。
1） 單腳背彈球：
2）雜耍中的腳背彈球：
專家有背景
看了這些很酷的自由式足球動作。
它是否激發了你對學習足球的興趣？
學習足球需要什麼技能？
踢足球有什麼好處？
該機構特邀專家。
回答您的問題。
趙海燕
上海市體育科學研究所（上海市反興奮劑中心）助理研究員。
運動醫學碩士學位。
她目前是上海女足科研支撐團隊成員，長期從事與足球訓練相關的科技支援和科研工作。
1.學習足球需要什麼技能？
足球是雙方球員爭奪球權，並試圖通過有球和無球的各種形式的活動（如跑動、轉身、跳躍、傳球和控球）將球踢入對方球門以得分的運動全身、全面的團隊運動。 足球要求球員具備多種技能、戰術和激烈的對抗良好的技術水平、戰術意識和團隊合作能力。 此外，足球是一項需要長時間持續運動的運動，跑步、停止、跳躍等體育活動需要良好的心肺耐力支援，可以這麼說良好的心肺耐力對於足球運動員來說，這是一場成功的 90 分鐘比賽的基礎。
2.參加足球有什麼好處？
心肺耐力它是人體長時間進行有氧運動的能力，反映了人體攝取、運輸和利用氧氣的能力。 心肺耐力與機體健康關係最為密切，是衡量機體健康水平的重要指標。 良好的心肺耐力不僅可以延緩疲勞，還可以降低患乳腺癌、消化道癌等疾病的風險。 心肺耐力可以通過有氧運動來提高，足球是乙個很好的運動增加心肺耐力非常有效的有氧運動選擇此外，能夠快速啟動、執行、停止，能夠快速判斷情況，把握時機，是有幫助的改善中樞神經系統功能。青少年和成年人都可以參加足球運動。 經常參加足球運動，不僅可以提高心肺耐力，還可以讓更敏捷的思維，更廣闊的視野，更頑強的意志力
3.參加足球比賽要注意什麼？
為了降低運動中可能發生的受傷風險，參加足球運動很重要運動前一定要先適度熱身運動增加肌肉收縮能力和關節靈活性，提高機體的興奮性、有氧能力、體溫、散熱能力和代謝水平。 運動中應根據個人身體狀況合理安排運動強度、時間和運動計畫盡你所能；足球運動前後都會出汗很多適量的液體，並穿著透氣的速乾運動服。 運動後，確保充足的睡眠和適當的營養補充以促進身體的恢復也很重要。
運動有動力
小小的身軀也為大家精心整理。
一些踢足球的好地方。
邀請朋友。 讓我們一起踢一場精彩的足球比賽。
上汽浦東足球場
營業時間：
周一至週日 9：00-22：00
地點位址：
浦東新區金翔路1288號。
Don town的老科勒足球公園（Old Koehler Soccer Park）
營業時間：
地點位址：
浦東新區唐年路28號。
上海體育場
營業時間：
9：00-17：00（尚未完全完成）
地點位址：
徐匯區天窯橋路666號。
上海虹口足球場
營業時間：
地點位址：
虹口區東江灣路444號。
Houpaier體育公園
營業時間：
9：00-22：00（提前預約）
地點位址：
閔行區豐壽路288號。
嘎嘎體育館梅龍店
營業時間：
地點位址：
閔行區雙柏路1161號（紅梅南路交叉口）。
注：詳情請以實際開通情況為準
*：上海體育。