遺傳因素是乙個不容忽視的因素。 體型的遺傳來自父母，有這樣乙個公式的估算，相信很多家長都知道，如下：
CMH方法（校正的中父母身高法（CMH））：男孩=（父親的身高+母親的身高+13）2 8cm
女孩=（父親身高+母親身高-13）2 8cm
按照這個公式，我算了一下兒子未來的身高：（172+156+13）2+8=178cm，現在，我的同學大辰兒是176cm。
不過計算公式是統計處理的，只有95%左右的正常人在這個範圍內，可能不是每個人都能達到的，所以家長們也不要太擔心。 這是因為這只能作為參考，不能作為標準應用。在大多數情況下，孩子的身高與遺傳密切相關。 然而，研究表明，孩子們也可以通過努力成長自己的理想身高。 所以家長們，不要太擔心。
影響兒童發育緩慢的身體因素。
有些孩子可能由於自身的一些功能而發育不良，導致身高和身體生長緩慢。
影響孩子身體發育的其他因素。
在孩子13歲之前，盡量不要舉起重物或做負重運動。 在成年或身體發育之前，應謹慎進行這項運動，因為它可能會影響骨骼發育。
我們看到的舉重運動員都是比較矮個子的，因為，為了取得好成績，在選拔運動員的時候，會選擇一些個子不高的強壯者。
另乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年發展有很大的好處; 訓練不僅使青少年肌肉發達，而且還使他們精神強大，可以使他們更習慣於承受壓力。 當然，啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
一旦我們了解了影響身高發育的因素，我們就可以開出正確的藥物。
1.補充魚肝油或維生素D製劑到青少年時期，有些人會害怕維生素A中毒，根據年齡選擇一盒維生素AD，一盒維生素D製劑，兩種交替食用。 其實只要按照說明服用，就不會有過量中毒。
維生素D是促進鈣吸收的，無論孩子喝牛奶還是曬太陽，都不能代替維生素D的作用，應補充維生素D。 ）
2.如果天氣允許，兩歲以上的嬰兒每天在戶外活動約兩個小時。 這不僅可以防止孩子超重，而且有利於孩子的視力發育。
3.對於每天喝牛奶的習慣，1歲以上的孩子可以選擇羊奶、鮮奶、酸奶，或者換一種吃法。
4.不挑食，營養均衡。 根據寶寶的年齡，選擇合適的豐富膳食組合。 例如，芝麻、堅果、豆製品等。
5.做好疫苗接種，勤洗手，降低生病概率。
需要提醒的是，喝大骨湯並不能補充鈣質，而且大骨湯的鈣含量很低，所以不要費心去煮。
主要是因為3月和4月的天氣比較暖和，大人願意帶孩子去戶外活動和玩耍，多運動，日照時間更長會導致更多的維生素D合成，所以很多家長都帶來了成長更快的感覺。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，其中最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以兒童的生長發育為依據，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循兒童各生長階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要按照書本去做，手裡拿著一本書。
它為父母提供 193 種營養均衡的營養食譜，幫助孩子長高。 詳細介紹了38種常見的增高成分，並詳細記錄了每種成分的營養成分、生長效果和相互約束原則。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。 根據兒童四季身高增長的不同特點，以及身體對季節的反應不同，選擇各種季節性增高美食，補充兒童成長所需的營養。
書中詳細全面介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠心情、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的生長發育潛能，加速身高增長。 把握孩子成長的三個階段，科學飲食，補充成長能量，為孩子不同時期長高“保駕護航”。
詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及父母在不同時間應該如何做，才能讓孩子“贏”在高位。如果父母的方法使用得當，孩子每年很容易跳8 10厘公尺的高度。
我覺得這本書最厲害的地方在於，每一種食物都有乙個**教誨，只要你掃一掃附在書上的***，就可以跟著乙個**，特別適合像我這樣的廚房新手，學習起來毫不費力。
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