睡眠問題一直是中國人長期討論的焦點。 根據《中國睡眠研究報告（2023）》，2022年，近半數受訪者每晚平均睡眠時間不足8小時，睡眠時間短，睡眠質量差，多數受訪者表示難以進入深度睡眠狀態。 特別是對於長期出差的人們來說，與一般人群相比，由於睡眠環境的變化，或者自身情緒等方面，更難進入深度睡眠狀態，也很難保證健康優質的睡眠。 那麼，出差時需要做些什麼才能睡個好覺呢？ 以下文章將為您提供一些睡眠技巧。
1. 選擇合適的酒店。
如果你想在出差時睡個好覺，最重要的是酒店的選擇。 關於酒店的位置，環境的設定，氛圍的營造，以及酒店的服務，酒店管理，各個方面都可能影響使用者的睡眠。 當然，如今很多中高階酒店也在圍繞使用者的睡眠問題改變產品。
以中國中高檔酒店代表品牌亞朵酒店為例，該品牌近期推出了亞朵40產品，這款產品考慮到當下商旅使用者的需求，圍繞“深度睡眠理念”打造乙個具有放鬆和放鬆感的酒店空間。 具體來說，在創造深度睡眠體驗方面，Atour 40增加了深度睡眠地板，深臥室在隔音、睡眠、智慧型等方面更加注重使用者體驗。 例如，通過走廊燈和導光燈營造深度睡眠氛圍; 室內採用多層玻璃，牆體加厚隔絕噪音，形成深度睡眠空間; 圍繞深度睡眠智慧型公升級，全新一鍵睡眠功能，一鍵式，設計兩級睡眠準備，同時搭配助眠**、助眠香氛等產品配置。 一鍵睡眠功能，一鍵，設計兩層睡眠準備，同時，床上用品的配置，深臥室所有床上用品均來自亞朵星球深度睡眠系列、深度睡眠枕頭Pro、深度睡眠床墊、深度睡眠枕套和亞朵星球首款深度睡眠床墊等，獨家的記憶海綿結構在包裹感上做了充分的平衡， 支撐和溫度。亞朵 40用科技和品質為使用者打造沉浸式、高品質的深度睡眠體驗，讓使用者安然入睡。
2.帶上你心愛的東西出差。
出門的時候，想要睡得舒服，其實關鍵是要找到情感寄託，人是情感的動物，有了家，自然可以安然入睡。 建議出差的朋友可以帶上家裡喜歡的東西，可以是洋娃娃、相簿，也可以是香薰香水之類的東西，總之營造出類似家的氛圍，自然可以達到助眠的效果。
3.睡前洗澡或聽。
想要睡個好覺，其實關鍵是放鬆一下，讓疲憊的情緒得到釋放，選擇洗個澡或者聽聽**，這些都是好辦法，當然還有很多其他比較簡單的娛樂方式。 這在於自己的選擇，有些人願意在睡前跑步健身，簡單的運動也可以幫助睡眠。
總之，出差在外，要想睡個安穩覺，確實不容易。 如果你想睡個好覺，這不再是乙個人的問題，而是大多數人的問題。 當然，從另乙個角度來看，這其實是酒店發展的乙個重要方向，酒店不僅要滿足功能需求，還要迎合時代情緒，更注重提公升消費者的體驗感和獲得感。 當然，這也是亞朵酒店等中高階酒店未來的重要發展方向。
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